一歲之前的孩子到底能不能喝酸奶？

6個月前後的寶寶可以開始嘗試酸奶，注意量和飯後1-2小時喝就可以了。

1:酸奶是在優質牛奶的基礎上，通過添加一些益生菌發酵而成，它保留了牛奶的全部營養成分，而且因為益生菌的發酵作用，讓牛奶里的蛋白質、脂肪更容易消化，讓牛奶里的鈣、鐵、磷等礦物質的吸收利用率提高，此外酸奶還能減輕一些寶寶因乳糖不耐受導致的腹脹等。

2:但如果你是想通過酸奶，來滿足孩子對蛋白質或鈣等營養的需求是不現實的。酸奶不能代替寶寶的主食，飯後1-2小時候喝酸奶，分量以不影響寶寶吃奶和其他輔食為宜，一般100-200毫升/天。過多餵食酸奶，寶寶會出現"泛酸""腹瀉"等不適應狀況。

3:學會看配料表和菌株。市面上的酸奶，有些是由生牛乳發酵而成的，有些卻是由全脂奶粉發酵而成的本，建議選擇生牛乳，因為這是真的牛奶。雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等，這都是很不錯的菌株，只有經過臨床驗證的益生菌菌株才會對健康有益。

另外需要注意的是，酸奶不能加熱，會影響口感之外，更加會導致益生菌滅活。媽媽們還需要知道的是酸乳飲料不等於酸奶，過多攝入不利於健康。

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