上班學習族如何培養早起，讀書，跑步，冥想等習慣？讀後受益很多

」大家都想培養好的生活習慣，正如我們都知道的

早起能讓我們擁有更多的時間

讀書能讓我們增長學識見聞

跑步能讓我們提升毅力體力

冥想能讓我們輕鬆釋放壓力

我們如何才能培養這些好習慣呢？

希望這篇文章能給你啟發「

」致努力中的小夥伴

早起、讀書、跑步、冥想，這些習慣都會讓我們受益終生，

我們是選擇用力過猛，風風火火的堅持一陣子，然後敗下陣來

並給自己以後再次養成這些習慣設立了極高的壁壘呢?

更好的方法是選擇給自己足夠的耐心與信心，從內心深處相信自己能變得更好每天進步一點點

也許半年，一年後的一天，你真的就做到了。

調整習慣要注意: 千萬千萬千萬別太心急，越心急，越奔潰，越無法實現。「

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