常打嗝的人要注意，可能是胃潰瘍前兆，不容忽視，養胃記3點

打嗝是一種很常見的現象，飯後打飽嗝，很多人都有過這樣的經歷吧。但是千萬不要小看了打嗝，特別是飯後打嗝的人，說明你的胃已經出現問題了，如果不注意，很容易惡變成胃潰瘍。

臨床上又稱「打嗝」為噯氣：是氣體上升到咽喉處，所發出的響聲，也是消化道疾病常見的癥狀之一。特別是慢性胃炎和胃潰瘍早期會多伴有「打嗝」這種現象，因為打嗝會使胃部上升氣體與胃酸發生呃逆現象，所以經常打嗝的人一定要注意，如果胃部不適，一定要提前去醫院就診，確定病情。

打嗝怎麼就成了胃潰瘍的前兆？

因為腸道功能的紊亂導致，攝入食物後腸胃內的氣體產生，同時源於吞氣症（無意識的用嘴吞咽空氣）的發生，兩者作用下很容易使胃部的酸性液體損傷到胃粘膜，導致胃粘膜萎縮，長期的噯氣會對導致胃灼熱和胃脹氣等癥狀，更容易導致幽門螺桿菌感染刺激胃酸分泌加重病情，引發胃潰瘍等更嚴重的胃病。

所以常打嗝的人一定要做好3件事，養護自己的腸胃

1、節制飲食，定時、定量

節制飲食，要以清淡，溫和的食物為主，少吃辛辣、生冷的刺激性食物，這樣有利於保護胃黏膜；不要暴飲暴食，也不要不吃早飯，要養成按時吃飯的好習慣。

2、補充增強胃動力所需食物

如果說和小米粥養胃的話，那麼增強胃動力的食物非蜂膠跟靈芝莫屬了。營養學家認為蜂膠中的黃酮類物質，山奈酚、槲皮素、阿魏酸對幽門螺桿菌有很強的殺滅作用，幽門螺桿菌又是胃病的「罪魁禍首」，所以常吃黃酮含量高的黃酮素蜂膠在腸胃保護方面有明顯的效果。

靈芝中的提取物靈芝粗多糖粉可以提高胃部血液中的高密度脂蛋白含量，降低血液中低密度脂蛋白，膽固醇和甘油三酯，防止血脂、血糖在胃部血管沉積，增強胃動力。因此飯前飯後不妨沖杯粗多糖粉，來解油膩。

3、飯後運動，增強腸胃蠕動

「飯後百步走，活到九十九」這是很多老輩人長告誡我們的話，飯後半小時再運動，不要做劇烈運動，有助於刺激腸胃蠕動，助消化，改善腸胃的消化吸收功能。

最後提醒大家，身體的任何一個小變化都不要不當回事，如果你不在意，小小的打嗝，可能會變成影響你健康的大問題。

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