醫生告訴你：不想讓孩子變笨？這3種零食就別再吃了，健康都被吃走了！

你晚上有吃零食習慣嗎？如果有就趕緊改掉，要不然健康都被吃跑了，尤其以下這3種零食千萬別放在晚上吃，醫生是從來不會給自己家孩子吃的，快點告訴家裡人。

吃一些零食對身體會有好處。[下面就舉幾個例子來加以說明：老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢，因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的癥狀。如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔

1.冰淇淋

過了冬天就是夏天，冰淇淋就成為最暢銷的食物，當然即使冬天也擋不住很多人吃，但是到了晚上千萬別吃，雖說冰淇淋一般都是奶油成分，但是也是有不少的香精、色素等添加劑，而且奶油最容易引起肥胖。

2.速食麵

速食麵是屬於油、鹽成分含量特高，特別是它裡面的調味劑，最能致癌，而且它只有高熱量，沒有營養價值。

3.夾心餅乾

餅乾類除全麥餅乾，通常都會添加食用香精和色素，而夾心餅舔加量是普通餅乾的5倍，多吃會嚴重破壞體內的維生素。

零食也泛指零嘴，是指已密封包裝好的散裝銷售量販、保存期長久、不用再次烹煮的非正餐小吃。多為經油炸類、堅果類、乾燥類、腌制類 、烘炒類或者糖果、膨化類等等，但在華人普遍的概念不包括糕點麵包類食物、冰激凌、汽水在內。零食多食無益，在選購零食時宜選擇健康零食。

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