一直在努力備孕，卻總是懷不上，醫生這樣支招

目前我國不孕不育的發生率大概是10~15%，很多人都因為各種各樣的問題困擾著，導致不能正常生育。對此醫生也總結了幾點經驗，希望能對大家有幫助。

懷不上寶寶要先做好孕前檢查是什麼原因造成的，還有兩個人都要做好檢查，有問題要對症治療。

還有一部分患者是有這樣的情況，檢查都很正常，該做的也都做了，但就是不能懷上，針對這類患者，醫生主要給這些建議。

1、女性在孕前3個月做好備孕吃葉酸。葉酸可以保證女性卵子的健康和預防胎兒神經管畸形；

2、男性也要在孕前吃育之緣咀嚼片，主要是提高精子質量，增加備孕成功率和保證受精卵健康；

3、放鬆心情，不要壓力過大。放鬆身體，壓力過大是很多夫妻懷不上寶寶的原因，平時適當減壓，還有在房事時也要放鬆，不要一心想著要寶寶帶壓力去做，這樣更不容易懷上，盡情的放鬆享受；

4、恰當的房事頻率，一般在備孕期頻率可以高一點，這樣可以增加懷孕的概率。通常在姨媽完之後2天內就可以進行，日常可以兩天一次，接近排卵日時可以密一點，三天兩次或一天一次問題都不大，但不宜超過一天一次，因為過頻的話，精子生成不及時，精子不成熟。還有選擇體力比較好的時候做，疲勞時不僅會降低質量，還會影響到受孕成功率；

5、平時可以多鍛煉。鍛煉可以增強體質，一直懷不上不外乎就是體質差，體質好了懷孕成功率自然高；

6、不要熬夜，無論是男性還是女性，熬夜的傷害還是比較大的，建議每天23點前睡覺。

一直懷不上的你，應當牢記上面這幾點，如果一直懷不上，都是自己身體方面的問題或者是哪裡沒有做好，否則不會無緣無故就懷不上的。

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