失眠怎麼辦？這幾個失眠偏方可以試一下，特別是更年期女性朋友們

對於患上更年期綜合征的女性朋友來說，失眠是一種特別常見的情況，雖然說失眠並不是一種特別嚴重的疾病，但是若是經常有失眠的情況，就會給人們的健康狀況帶來很多的危害。那麼為什麼更年期會失眠呢？家庭壓力、工作壓力、晚餐過量、睡前飲酒、食用太多產氣的食物（包括辣椒和大蒜以及生洋蔥等辛辣的食物）等等都會造成失眠。

要想改善更年期失眠的情況，女性朋友在平常的生活中一定要做好保健工作，空閑下來的時候多進行按摩或者是足療，同時在飲食上也要多加註意，尤其飲食過程中注意營養！治療失眠偏方有很多種，但是有很多偏方實際應用起來過於繁瑣，那麼，有沒有一些效果比較好，又簡單易行的更年期失眠偏方呢？今天給大家介紹三款失眠偏方。

更年期失眠偏方一：小米粥

小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量，能夠很好地緩解更年期失眠癥狀。中醫認為，小米有「健脾和胃，催眠」的作用。

藕粉一碗，水一碗，倒入鍋中不斷的攪勻，再加入適量的冰糖即可。日常當茶喝，有養心安神的作用，可有效緩解更年期失眠。

更年期失眠偏方二：龍眼＋百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，對心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效，也可以改善更年期失眠癥狀。

主料：桂圓250克,百合100克；輔料：白砂糖20克

1.將桂圓肉去殼、核，取出肉；

2.百合剝去老皮，掰下鱗片瓣，撕掉筋皮，在涼水中泡20分鐘；

3.百合撈入開水鍋中稍燙，再撈入涼水；

4.將桂圓肉和百合放湯罐子里，加入白糖，注入適量清水，攪勻；

5.上籠蒸20分鐘出籠即可

更年期失眠偏方三：蓮子

蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服，是緩解更年期失眠的好方法。而對於心煩意亂而失眠者，可配以大棗30～60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

以上偏方當然不僅僅針對更年期女性，其實男性朋友也很適合，特別是煙酒過度，工作操勞的中年男性，也可以嘗試選擇自己喜歡的一款喝一周看看效果。大家生活中肯定會有很多失眠的情況，要是還有其他秘方，來留言吧！

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