感冒頭痛怎麼辦？這五款食療方法能有效緩解頭疼癥狀！

感冒頭痛怎麼辦?除了按摩方法外，食療也是有效緩解感冒頭痛的一大途徑。那麼你知道感冒頭痛怎麼辦呢?吃什麼可以治療感冒頭痛?下面瀋陽國防醫院專家介紹!

感冒頭痛食療五種方法：

1、防風粥

做法：防風15克，生薑3片，蔥白2莖，大米50克。煮成藥粥後趁熱服食，蓋被靜卧，以少汗出為佳。

功效：可清熱祛風，散寒止痛，適於風寒感冒，頭痛身痛，畏寒發熱，骨節酸痛，鼻塞聲重，腸鳴瀉泄等。

2、生薑糖醋茶

做法：取生薑、食醋、茶葉各3克，紅糖10克，齊入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，代茶飲，每日3次。

功效：具有辛溫解表的功效，適用於風寒感冒初起頭痛、鼻塞流清涕。

3、蔥白神仙粥

做法：蔥白5～7根，生薑4片，糯米60克，米醋適量。將生薑刮皮洗凈切絲，蔥白洗凈切粒。把糯米洗凈，與生薑一起放入鍋內，加清水適量，小火煮成粥，再放入蔥白煮沸，調味，然後調入米醋，稍煮即可。

功效：有解表、通陽，治療傷寒頭痛、腹痛之功效。

4、青椒炒豆豉

做法：青椒250克，豆豉250克，食油、精鹽各適量。先分別炒青椒及豆豉，再將青椒與豆豉拌勻略炒，調味即可。

功效：有解表除煩、宣郁解毒，治療傷寒熱病、寒熱頭痛之功效。

5、金銀花粥

做法：金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元氣;淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。

感冒頭痛規避這五種現象

1、保持安靜、通風

減少接觸引起頭痛的刺激，如電視，電腦的強光，強節奏音響，避免噪音的危害，與此同時，要保證休息的房間通風良好，這樣才能安靜地充分修養，才能有助於恢復健康。

2、減少刺激

減少接觸引起頭痛的刺激，如電視，電腦的強光，強節奏音響，避免噪音的危害，與此同時，要保證休息的房間通風良好，這樣才能安靜地充分修養，才能有助於恢復健康。

3、吹風機吹背部

用吹風機對著人體背部的大椎穴至風門穴之間的肩胛骨上端加熱，使皮膚微微發紅，但是要注意避免皮膚燙傷。對大椎穴吹風加熱時，身體表皮細胞感受溫暖，則使人體放鬆，人體放鬆，則血液和神經傳輸速度就會減慢，就會有止痛的作用，對治療頭疼有幫助。

4、熱水泡腳

每天晚上用溫度稍高一點的熱水泡腳15分鐘，水量須淹沒腳腕，最好泡到雙腳發紅，這樣才能起到緩解頭痛的效果。頭痛大多時候頭部會充血，在臨睡做足浴，可以引導血液從頭部迴流到足部，給頭部降溫。泡腳後要立刻擦乾保溫。

5、注意飲食

患者飲食上應清淡為主，多飲水，少吃辛辣刺激的食物，這些食物具有很大的發散作用，過多食用，容易耗氣，嚴重者可導致氣虛，而氣虛最為明顯的表現就是免疫力降低。很多人辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。長期氣虛，感冒等疾病也就會不期而至。清淡食物以當季的蔬菜水果為主，肉食為輔，盡量少食肉。注意根據自己身體狀況多喝熱水，補充水能量。

蔬菜：大白菜、胡蘿蔔、菠菜、萵筍、洋蔥等;

水果：獼猴桃、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、檸檬、聖女果等。

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