這些禦寒招數看起來很美，認真你就輸了！

數九寒冬，取暖的方法有很多，但無論如何禦寒，下面這些看起來很美的取暖招數，你要小心避開。

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誤區一、蒙頭睡覺

蒙住頭，不僅會使頭部升溫，還會使被窩裡的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多，導致第二天出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、噁心、嘔吐等癥狀。

小貼士：睡覺之前做一些臉部的穴位按摩，最簡單的方法就是用雙手去搓臉部，這樣可以很有效的促進臉部的氣血的運行，能夠讓你溫暖的入睡。

誤區二、緊閉門窗

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有些人一到冬天就將家裡門窗緊關，以為這樣室內溫度更高，有利保暖。其實不然。專家介紹，空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，

小貼士：應該經常開窗，保持空氣新鮮。

誤區三、常帶口罩

所以，冬天整天「口罩不離嘴」，對健康是不利的。鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。

小貼士：在能見度較好、空氣比較乾淨的天氣條件下，不必戴口罩；而當有霧霾天氣出現時，則建議戴口罩。

誤區四、喝酒暖身

喝酒後會有熱乎乎的感覺，是因為酒精刺激身體表面的毛細血管，使血管膨脹，血液加速流向皮膚所致，人就會有一種短暫的全身熱乎乎的感覺。

小貼士：少量飲酒可以，切記貪杯，喝完酒不要吹風。

誤區五、暖寶寶取暖

天冷時，很多人喜歡把取暖貼貼在腹部、頸部、腿部，甚至有的人還喜歡貼在貼身的衣服中，殊不知這樣做會有低溫燙傷的危險。

小貼士：暖寶寶不可長時間貼在身上，最好3至4小時就更換一次。皮膚熱敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者、兒童、孕婦都不宜使用。

誤區六、吃火鍋禦寒

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火鍋里含有大量辣椒，能促進血液循環，可去除身上的寒氣，起到一定禦寒的效果，但辛辣食物對胃腸傷害很大。

小貼士：應根據不同的體質來選擇海鮮、羊肉、菌類、麻辣等各種鍋底。陽盛、體質強壯人，不宜吃火鍋。

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【身體的哪些部位需要保暖】

1.頭暖

頭部散熱占身體散熱的30%。冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的，最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

2.頸暖

頸部是人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。冬天出門時一定要備條溫暖的圍巾，用來抵禦風寒入侵、還可以預防感冒等作用。

3.腳暖

雙腳遠離心臟，血液循環易受影響。冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥；每坐2-3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環。

4.膝暖

冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。小仙女們注意啦，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。

5.鼻暖

「鼻為肺之竅」，預防呼吸系統疾病，就要守好這道「門」。早晚可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。

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