番茄——擊退黑斑,白皙肌膚

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因為番茄中含豐富的維生素C,可抑制肌膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使肌膚白嫩,黑斑消退。番茄中還含有豐富的番茄紅素,能夠阻擋紫外線損傷,降低肌膚晒傷和晒黑的風險。

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1、番茄檸檬汁

材料:番茄、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法:番茄洗凈,切塊,榨成汁,加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。

美顏功效:促進皮膚代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

2、番茄蜂蜜面膜

材料:番茄1/2個、蜂蜜1小勺、麵粉2小勺。

做法:番茄洗凈,去皮,用榨汁機或紗布榨取汁液,加入蜂蜜拌勻。放入麵粉,用湯匙充分攪拌成糊狀即可。

用法:潔面後,用熱毛巾敷臉,將調製好的糊均勻地塗抹在臉上,覆蓋面膜紙,20分鐘後用溫水洗凈即可。每周2~3次。

美顏功效:此款面膜在清潔肌膚的同時,能有效滋潤、美白白肌膚。

苦瓜——有效對抗黑色素

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苦瓜中維生素C含量很高,是柑橘的兩倍多,能中斷黑色素生成的過程,干擾黑色素的生物合成,有效對抗黑色素,防治色斑。苦瓜中的苦瓜苷可增強肌膚細胞的活力,有助於肌膚延緩衰老,使容顏更加細膩紅潤。

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1、涼拌苦瓜

材料:苦瓜500克、熟植物油9克、醬油10克、豆瓣醬20克、鹽2克、辣椒絲25克、蒜泥5克

做法:

1）.將苦瓜一剖兩半,去瓤洗凈後切1厘米寬的條,在沸水中燙一下，放入涼開水中浸涼撈出,控凈水分。

2）將苦瓜條、辣椒絲加鹽腌一會兒,瀝干水分後用涼開水過一下,撈出裝盤,放入醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

美顏功效:滋潤白皙、保濕、鎮靜肌膚,特別是在容易燥熱的夏天食用,能幫助解除肌膚的煩躁感。

2、苦瓜美白淡斑面膜

材料:苦瓜1根

做法:將苦瓜洗凈,放入冰箱冷凍20分鐘。將苦瓜取出,剖開,去除內瓤,切成小塊,用攪拌機打成泥狀即可。

用法:潔面後,用熱毛巾敷臉,將蔬菜泥均勻地塗抹在臉上,20分鐘後用溫水輕柔洗

美顏功效:此款面膜具有消炎殺菌、保濕美白的功數,長期使用。能流化色應。凈即可。每周2~3次。

3、苦瓜茶

材料:苦瓜1根，綠茶50克

做法:

1）將苦瓜洗凈擦於,將頂端切開,去,裝入茶,再把切開的頂端蓋上,放通風處陰乾或晒乾,然後連同茶葉切碎,混勻。

2）每次泡茶取10克,放入茶杯中,用沸水沖泡30分鐘。代茶頻飲。

美顏功效:此茶常喝可清熱解泰,促進新陳代謝,消除黑色素。

黃瓜——潤膚抗皺的平民美容師

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黃瓜中的維生素E有抗衰老作用,而黃瓜酶有很強的生物活性,能有效地促進身體的新陳代謝,促進血液循環,增強細胞活力,保持肌膚彈性,防止鬆弛。因此,用黃瓜汁擦拭肌膚,有潤膚、舒展皺紋的功效。黃瓜還具有收斂冷卻和提供水分保濕的效果。用黃瓜片敷臉能消除皮膚的發熱感,同時排除毛孔內積存的廢物,去除褐斑,特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。

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1、黃瓜拌青椒

材料:黃瓜300克,青椒30克,薑絲、白糖、白醋、香油、花椒、鹽、植物油、醬油各適量。

做法:

1）黃瓜洗凈,切蓑衣花刀,拿少許鹽腌漬,瀝水。

2）青椒去子,洗凈切絲;取一個碗,放入花椒、青椒絲,鍋里加適量植物油燒熱,倒進碗里成辣椒油。

3）將辣椒油、白糖、香油、白醋、醬油、鹽、薑絲倒在黃瓜上拌勻,放進冰箱腌漬約1小時後即可食用。

美顏功效:此萊可有效地對抗肌膚老化,減少皺紋的產生。

2、檸檬黃瓜面膜

材料:檸檬1/4個、黃瓜1/2根

做法:

1）將檸檬洗凈,切小塊,擠出汁水,加水稀釋1倍；

2）黃瓜洗凈,切小塊,榨出汁水；

3）將檸檬汁和黃瓜汁混合,攪勻即可。

用法:潔面後,用熱毛巾敷臉，再將汁液均勻地抹在臉15分鐘後用溫水洗凈。每周2-3次。

美顏功效：此款面膜可促進肌膚新陳代謝,收斂和消除肌膚皺紋,並有很好的美白效果。

紅薯——毒素清道夫

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紅薯中含有豐富的維生素C和維生素E,它們能清除臉上多餘的油脂,使法臉部皮脂腺得以暢通,徹底清除毛孔中的污垢及毒素。同時,紅薯中還含有較豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動,具有排毒養顏的功能。因此,常食紅薯可防止因毒素堆積而產生的痘痘,讓肌膚細胞能更有效地吸收營養並鎖住水分。

另外,紅薯還含有類似雌激素的物質,有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺的養顏功效。

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1、紅薯粥

材料:紅薯1個、大米1小碗、糯米1/3小碗、清水適量。

做法:

1）把大米和糯米混合沖洗乾淨後倒入沙鍋,加入約10倍的清水,大火煮開後轉最小火煮約30分鐘,其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。

2）把紅薯洗凈去皮後切成塊泡在水裡防止氧化變黑,待大米煮到微熟時,放入紅薯攪拌均勻後蓋上蓋子,用小火煮約20分鐘即可。

美顏功效:此粥含有大量膳食纖維,常食可促進腸道蠕動,防止便秘發生,增強機體的排毒能力,從而防止肌膚產生痘痘。

2、胡蘿蔔紅薯面膜

材料:新鮮胡蘿蔔1根,酸奶、蜂蜜各1小勺,熟紅薯1/2個。

做法:1）將胡蘿蔔洗凈,切塊,榨汁備用熟紅薯搗成泥。

2）在胡蘿蔔汁中加入紅薯泥、蜂蜜和酸奶,調勻即可。

用法:潔面後,用熱毛巾敷臉,將蔬菜泥均勻塗抹在臉上,15-20分鐘後用溫水洗凈。每周2~4次。

美顏功效:常用此款面膜可有效去除痘痘,收縮毛孔,使肌膚光滑、柔嫩。此款面膜水洗凈。每周2-4次。不宜保存,最好一次用完。乾性肌膚的MM,不妨用蛋黃代替酸奶,滋養效果更佳。

芹菜——控油去痘,清爽肌膚

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芹菜是高膳食纖維食物,它經腸內消化作用會產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,使肌膚不易受外界污染,從而避免肌膚產生粉刺、痘痘。且西芹含鐵量較高,能增加血液流通,疏通肌膚毛細血管,防止肌膚產生膿包和痘痘。另外,春秋季節氣候乾燥,多食芹菜還能幫助肌膚排除毒素,使肌膚不會因缺水而面泛油光。

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1、百合炒芹菜

材料:芹菜500克,鮮百合50克,紅椒塊適量,植物油、清湯、鹽,白糖、料酒、薑汁、味精、水澱粉、蚝油各適量。

做法:

1）芹菜擇洗乾淨,切成6厘米長的段備用;鮮百合掰開,洗凈備用。

2）鍋內倒油,燒至六成熱,放入芹菜段、紅椒塊翻炒,烹入料酒,加入清湯、鹽、薑汁煨透;加入白糖、鮮百合翻炒均勻

3）用水澱粉勾芡,放入蚝油炒勻,加味精調味即可。

美顏功效:此菜能清潔肌膚細胞中的污垢,去除肌膚油脂,有很好的去症清火功效,還能淡化疤痕。

2、香芹酸奶面膜

材料:新鮮香芹葉1把、酸奶3小勺。

做法:

1）將香芹葉洗凈,切碎。

2）在切碎的香芹葉中加入酸奶攪拌均勻,放置3小時使用即可。

用法:潔面後,用熱毛巾敷臉,將奶汁均勻地塗抹在臉上,注意避開眼部和唇部肌膚,15-20分鐘後用溫水清洗乾淨。每周2-3次。

美顏功效:此款面膜中的某些成分能淡化色斑,使肌膚美白細緻,也能清涼消炎,保濕鎮靜,消除臉部紅腫不適。

冬瓜——補水美膚，清熱防晒

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冬瓜富含維生素C,能有效抵制紫外線所致的黑色素沉積。另外,冬瓜中鉀鹽含量較高,鈉鹽含量較低,能消除肌膚水腫而不傷正氣。冬瓜90%都是水,性寒味甘,因而具有清熱生津的作用,夏季多食用,能對曬後肌膚起到清熱鎮靜的作用,並能及時補充肌膚所損失的水分。

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1、冬瓜丸子湯

材料:冬瓜300克,豬肉餡200克,菠菜段50克,雞蛋1個(取蛋清),薑末、蔥花、澱粉、鹽、料酒、味精、香油各適量。

做法:

1）冬瓜去皮洗凈,切片備用。

2）豬肉餡加薑末、蔥花攪勻放入碗中,加入鹽、料酒、澱粉、蛋清、適量水,沿一個方向攪勻。

3）鍋內放水燒沸,放入冬瓜片;開鍋後,用勺子舀起豬肉餡,做成丸子,個個放入湯水中。

4）待丸子全部浮起熟透,加入菠菜加少許鹽、味精,淋上香油即可。

美顏功效:此湯能給肌膚補充大量水分。

2、番茄冬瓜去痘面膜

材料:番茄1個、冬瓜100克、乳酪1大勺

做法:

1）將番茄、冬瓜洗凈,去皮備用

2）將乳酪、冬瓜和番茄放入攪拌機中,攪拌成糊狀即可。

用法:潔面後將調製好的糊均勻地塗抹在臉上,15分鐘後用溫水洗凈

美顏功效:此面膜能促進肌膚新陳代謝,鎮靜肌膚,尤其是適合曬後的肌膚修即可復,能使肌膚恢復潔白無瑕的狀態。

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