孕期吃這4樣東西，寶寶出生後眼睛不僅很有神，還很健康

每一位懷孕的媽媽都希望自己寶寶出生的時候能有一雙又黑又亮的眼睛，非常漂亮的Baby，那樣會讓寶寶顯得特別軟萌，特別可愛。寶寶眼睛的大小一般是由遺傳基因決定的，我們無法改變，但是媽媽們可以通過飲食讓我們的寶寶變的健康有神啊。

1.多吃富含維生素A的東西

想必大多媽媽對維生素A了解的很少，這也是媽媽在懷孕之後沒有及時進補的原因。事實上，維生素A對保護眼睛起著十分重要的作用。像胡蘿蔔、菠菜這樣的蔬菜和動物內臟等這些富含維生素A的食物對加強寶寶的視力健康有很大幫助。如果寶寶缺少這種元素的話，在出生以後，對黑暗環境的敏感度會降低，甚至有可能有夜盲症的癥狀出現。

2.多喝牛奶

牛奶是鈣質的有效來源，鈣質吸收不僅對孕媽的健康十分重要，也是保護胎寶寶健康的一種有效方法。如果媽媽在懷孕期間攝取的鈣質足夠的話，那在寶寶出生以後得近視的概率會大大下降的。

3.多吃魚類

魚的做法很多，營養價值也很高，不同的魚所提供的營養物質也各不相同。魚肉含有大量的脂肪酸和魚油，常吃魚不僅對媽媽的健康比較好，對寶寶的視力也非常有益。魚肉里含有大量的HDA，HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展，所以孕婦多吃魚是很有好處的。

4.多吃黑芝麻

黑芝麻是一味很好的「補藥」，懷孕期間吃一點可以幫助孕媽腎臟功能更好的排毒，而且對胎兒的發育也比較有好處。黑芝麻里的黑色素一般可以讓胎寶寶的眼睛變得比較明亮有神。但是，黑芝麻雖好，也不可過多食用，不然在孕期很容易引起膽固醇增高，這樣以後生產的時候就很費力了。

媽媽們還在以為只有葡萄才能賜予寶寶一雙大眼睛嗎？那你就過時啦，現在的媽媽都更加關心寶寶眼睛健康問題啦！媽媽在懷孕期間可以試一下這4種食物，可以讓寶寶的眼睛既健康又明亮哦！想像一下寶寶天真的望著你的時候的那個眼神，想必媽媽們肯定不會輕易忘掉的。

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