孕期便秘你還在吃香蕉？這裡介紹給你幾種比香蕉更有效的方法？

結婚之後第一件大事就是懷孕，現代人生活夜裡大，很多時候懷孕還是挺難的。好不容易懷上了，又要考慮上班，休假的問題。所有問題都解決了，就要說孕期的一些尷尬事了，最不為外人道的就說孕期的便秘了。很多孕婦都會便秘。很多人認為香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀。但其實這是個誤區，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

所以說，孕期的姐妹很多說便秘的時候多吃一些香蕉，其實是不對的。不但是不能夠緩解便秘的狀況，香蕉吃多了也容易引起准媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的幾率。所以，如果真的便秘的話，還是多吃一些青菜水果，多喝水，吃一些高纖維的東西。

這裡要說喝水其實也是有技巧的。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。

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