人到三十，健康才是你最出色的成就

你若口噴污穢，只會又苦又累；你若口吐蓮花，定能綻放光華。

每晚九點三十分，

大河與你不見不散。

真正璀璨的人生應該是熱愛生活，享受生活，而在這之前你得有一個健康的身體。

編輯 大河

圖源 網路（侵刪）

大部分人對於短期迫在眉睫的問題能有很好的認識，但是對於長期不可見的問題卻總是將優先順序排低。

年輕人正處於人生中體質最好的時候，有過什麼問題也能迅速恢復，所以往往看不到健康帶來的問題和影響。

所以當面對事業、工作這些問題的時候，往往將他們的優先順序設為最高，而看不見不可預見的健康問題往往則放到很低的優先順序。

- 01 -

健康是維持成功的基礎

之前看過這樣一個故事。

一位野心勃勃的男子，看著他只有1000元的存款簿心想，如果我能讓存款再多兩個零多好。接著他努力的工作，沒有多久，就達到了他的目標。

男子看著他100000元的存款簿又想：如果能再多兩個零、四個零不就更棒了嗎！男子更努力工作了，他希望能創造無數個零，讓自己成為大富翁。

往後的日子裡，他日以繼夜、不眠不休的工作經過長時間的努力，終於達成他的心愿，成為了一位非常有錢的富翁。

但是，在這個時候富翁卻病倒了。此時，他這一生所創造的0也跟著倒下！

所以人們常說：錢是賺不完的。大河覺得正是如此，我們聽過太多新聞和消息，關於某某公司年輕職員連續加班猝死，醫院的醫生連續工作積勞成疾等等，太多了。

真正璀璨的人生應該是熱愛生活，享受生活，而在這之前你得有一個健康的身體。

- 02 -

從三個方面走向健康

大河覺得，想要身體健康，先從三個角度來考慮。即飲食、鍛煉、以及心態。

關於飲食，常見的有這幾個問題：不吃早飯，三餐顛倒；長期食用重口味的食物；暴飲暴食。現在年輕人由於工作壓力常常忽略了三餐時間，所以身邊說腸胃不適的人也越來越多。

大河建議大家，首先從這幾點做起：每天堅持多喝水，吃飯葷素搭配，切勿暴飲暴食，從最平常的飲食習慣開始改善，保護好自己的健康。

說道鍛煉，如果你和大河一樣，自認堅持不了每周都去三次健身房，那就不要花錢去辦卡，和朋友相約打打球，尋一個風景美麗的地方跑跑步，只要堅持，同樣也是對身體素質的有效提升。

最後還有心態，物質社會中，整體都是浮躁的，我們的心常常被各種焦慮和煩惱所侵擾。

大河覺得，首先，保持充足的休息時間，因為這會讓我們放鬆下來，人放鬆了，心就容易平靜。

平時生活中多一點感恩，少一點抱怨。俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」。不要整天為了一點小事糾結，煩事看開一點，每天高興一點。積極樂觀的心態十分重要。

黃帝內經說，「百病由氣生」。壽命長的人，沒一個脾氣、火氣大的，他們說起話來都是和聲和氣的。反而那些容易生病的、得高血壓的人，80%都脾氣不好、火氣大。所以，控制一下你的脾氣吧。

現在有太多年輕人都仗著自己年輕，熬夜喝酒抽煙，殊不知很多疾病的患者越來越年輕化了，身體是革命的本錢，身體垮了，一切都白談。

請牢牢記住：身體好，是最大的幸福。

-End-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！