濕氣是現在很多人體內都有的病症，這些癥狀您佔了幾條？

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕氣在身，會讓你每天都沒精神，早上起來很疲勞，頭髮愛出油，腹部肚子變大，這些都是濕氣纏身的癥狀。

濕氣究竟是什麼濕鬼？

在幾千年之前，中醫就表示氣候、環境對身體的影響，其中「濕」更是被看作惡化疾病的關鍵。

正常情況下，人體對溫度、濕度有自然調節能力，但有些人會因體質、生活習慣、疾病而使體水分調控系統失衡，水分無法排出，從而影響臟腑機能。

另外，現代人都有眾多的不良生活習慣，包括壓力大、熬夜、多吃少動，影響消化的同時，還會阻礙體內水分代謝，導致濕邪內生。

身體這幾個報警信號，暗示你體內濕氣重了！

1.照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。

2.體型肥胖，並且還出現大腹便便的現象。喝水都會胖，而且吃得不多也有運動，卻怎麼也減不掉。

3.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大，愛長痘。

4.濕氣重的人偏好重口味，高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣鬱積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重的人身體都是呈酸性的。

5、舌苔厚膩

這也是濕氣重的典型癥狀之一，還在身體未出現不適感時就會表現出舌苔厚膩，以清晨起床後尤為明顯。

6、小便混濁

中醫認為，女性白帶過多，小便混濁，陰部瘙癢等都是需要化濕來中和濕邪癥狀。

7、胸悶腹脹

伴有飯量減少、口渴不想喝水、倦怠乏力、口淡、無食慾都是濕氣重表現在消化功能方面的反應。

怎麼才能遠離濕氣困擾呢？

一、《金匱要略》中祛濕的記載：白扁豆白芷茶。

【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】利水除濕、健脾和胃、清熱解毒。

二、百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党參3克。

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱 。

三、赤小豆平貝母粥

【原料】赤小豆15～20克 平貝母10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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