寶寶有這5個癥狀，說明嚴重缺鈣，父母要引起重視

寶寶的整個成長過程中，鈣元素起著非常重要的作用，它是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，且在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。可以說，人體沒有任何系統的功能與鈣無關，鈣代謝平衡對於維持生命和健康起到至關重要的作用。

一、鈣這麼重要，自己的寶寶是否缺鈣呢？父母可以對照一下，孩子在日常中是否有以下5個癥狀：

1、白天不睡覺，晚上入睡難，即使睡著，也很容易驚醒，莫名的哭泣。很多父母都反映，寶寶一天睡覺的時間特別短，即使睡著後也很容易驚醒。那除了生理的原因（感冒生病），如果經常這樣子，八成就是缺鈣了。這時候家長一定要重視起來，去查一下是否孩子是缺鈣引起的。

2、睡著後出汗多，即使天氣寒冷，也照樣出汗。很多寶寶都在睡著後頭上一層的汗，家長要看一下，是否給孩子蓋得被子過厚，冬天家裡一般都有暖氣，溫度比較適中。這個季節晚上睡覺一般不會出汗，出現這種現象可能是寶寶缺鈣。

3、頭髮發黃稀疏，枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況。父母可以觀察下自己孩子的頭髮，是不是比較稀疏，後腦勺脫髮嚴重，如果有這種情況，應該也是缺鈣導致的。

4、神情獃滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後。孩子出牙出的晚，走路走的晚，語言表達能力落後於同齡小朋友，說明孩子生長發育長得太慢，這很大程度上是孩子缺乏鈣元素導致的。

5、吃飯不好，只依賴母乳或者奶粉，對其他食物不感興趣。正常情況下寶寶對每個食物應該有濃厚的興趣，如果你家寶寶厭食、偏食，也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、免疫功能下降，家長這點一定要重視起來。

二、寶寶缺鈣，最好通過食補來調節

1、牛奶：吃母乳的寶寶，媽媽最好一天喝一杯牛奶，牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。

2、酸奶：寶寶一周歲後可以喝酸奶，酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、乳酪：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

4、橙子：橙子被稱為療疾佳果」，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但請緊記，一歲以後的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

6、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

寶寶補鈣要注意：要把握一個度，過量補鈣反而長不高，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

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