小年來啦洗個熱水浴養養生

最新 02-09

熱水浴能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效。在熱水裡加生薑，更可有效祛除寒氣，體寒的人手腳冰冷，不妨試一試。

溫水浴能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，偏遠地區的人可能在沐浴這方面相對缺乏條件，不過也可以煲一些熱水，加入一點生薑來泡腳，這樣做的養生功能也是很好的。

小年還要給家裡來次大掃除

小年大掃除這種習俗是對呼吸系統的一種保護，其意義不亞於打一次預防針。因為隨著冬季氣溫的降低，老年人和孩子呼吸系統的防禦機制進入相對薄弱的階段。尤其是老年人，患上肺炎的幾率大大增加。此時，室內空氣的清潔、減少病原體的數量就顯得十分重要。有個乾淨清潔的環境過個好年，這很有必要！

大掃除是對身體的一次鍛煉，在秋冬季節人們往往躲在家裡缺乏運動，而飲食又肥膩，導致很多人會出現消化不良等情況，正好趁著這個機會好好動一下身體，身體陽氣也正好而得到抒發，為來年的好身體打下良好的基礎。

按照中醫理論，人的體表有一層衛氣。這層衛氣對預防疾病非常關鍵。小年前後，人體陽氣初生，體表衛氣虧缺，且在室內溫度條件下腠理舒張，此時體表衛生不好，病邪容易進入人體。

小年要吃這些傳統美食

炒玉米

晉東南地區，有吃炒玉米的習俗，民諺有「二十三，不吃炒，大年初一一鍋倒」的說法。人們喜歡將炒玉米用麥芽糖黏結起來，冰凍成大塊，吃起來酥脆香甜。

糖瓜

灶糖是一種麥芽糖，粘性很大，把它抽為長條型的糖棍稱為「關東糖」，拉製成扁圓型就叫做「糖瓜」。冬天把它放在屋外，因為天氣嚴寒，糖瓜凝固得堅實而裡邊又有些微小的氣泡，吃起來脆甜香酥，別有風味。糖瓜分有芝麻的和沒芝麻的兩種，用糖做成甜瓜形或北瓜形，中心是空的，皮厚不及五分，雖大小不同，但成交仍以分量計算，大的糖瓜有重一二斤的，不過用作幌子，買的人很少。

餃子

北方小年晚上習慣吃餃子，意為給灶王爺送行，取意「送行餃子迎風面」。上供時，餃子要端端正正擺上供台。此外，民間有「好吃不過餃子」的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種應時不可缺少的美食。