糖尿病最怕這6種食物！血糖高的人要多吃，三個月糖尿病不攻自破

中國疾病預防控制中心與中華醫學會針對中國18歲以上人群的糖尿病患者病情開展了一項調查，發現國內糖尿病患者人數已經過億，中國也成為了世界上糖尿病患者最多的國家。糖尿病對人體的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心腦血管病發症、糖尿病足、糖尿病神經病等危險併發症就會找上你。大家都知道高血糖大多都會選擇服用中藥，但是也可以通過飲食來安全的降血糖。生活中，都有哪些食物能夠起到降低血糖的作用呢?吃什麼食物降血糖最有效呢?今天就帶你全面了解梳理一下都有哪些食物 ：

說到糖尿病人最應該吃的菜，第一個絕對是紅薯葉。因為它富含楊梅素，可讓血管中多餘血糖跑到細胞中用掉，而且熱量低，具飽足感，可減少熱量攝取和降低膽固醇，有助糖尿病患者的控制血糖，絕對是抗血糖的最好的菜。

海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪，海帶中的碘極為豐富，常食可以使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能。除此之外，海帶還是血糖高的人的最佳食材之一，經常食用海帶能夠有效的幫助控制血糖，使得血糖值穩定，身體更加健康。

山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素 B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。

鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，具有降低血糖血脂的藥理作用，生活中常吃石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血正常。對於糖尿病患者來說，每天適量的吃一些，對病情有很好的緩解作用，是非常健康的保健食材，還能降低血膽固醇和甘油三脂。

黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效。更具有解除疲勞、促進糖質分解的功效，控制血糖上升，黑蒜因預防癌症最有效而被列在48種常見的抗癌食品之首。同時，它可降低血液中的多餘膽固醇及糖份，並有降血壓、降血糖的作用。

羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，靜東堂羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

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