糖尿病的「剋星」找到了,血糖猛降,家有糖尿病的收藏起來
隨著生活水平的提高,開始大吃大喝,那邊身體也隨著隨受不住,身邊的患有糖尿病的家人或朋友越來越多,這個疾病一直困擾著糖尿病患者。
通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段,但很多患者對降糖食物不是很了解。其實生活中不少的食物都有降糖作用,患者不妨多吃。那麼,血糖高吃什麼好呢?
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量均居首位,尤其是賴氨酸高達0.68克。
每天一杯茶可以預防遠離糖尿病的煩惱哦。綠茶中的茶多糖成分很高,可以有效降血糖和血脂。茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱,經常飲綠茶,還能夠減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
黑芝麻中含有大量的天然維生素E,它能夠增加亞油酸的功能,預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明,黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量,有降低血糖的作用。
木耳是一種低熱量、營養價值高的美味佳肴,所含有的特異性酸性多糖體有修復胰島β細胞和確切的降血糖的功效,糖尿病患者可適量食用。
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
辣木籽富含辣木油,辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現,在降低血脂、血壓、血糖,以及調節腸胃,護肝戒酒方面具有顯著療效。
山藥具有很好的保健作用,能幫助人們延年益壽。由於山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素以及多種微量元素,對人們的新陳代謝有著很好的調理作用,還能防止人體的神經動脈硬化,保護胰島素功能。
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
大麥茶具有控制血糖的功效。經常喝大麥茶有促進消化,疏肝利氣,還能幫助調整人體的腸胃功能。具有補虛劣、壯血脈、化穀食等作用。
玉米須在那些很常見,但是基本沒人重視。有研究指出,玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質,可利尿消腫,清肝利膽,還能降壓、降糖、降脂、抗癌、增強免疫力等。
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
菊花茶是很好的清熱解毒飲品,可以減緩血糖升高,含有的化學物質可以抑制誘發糖尿病併發症的酶的活性。平時多喝菊花茶對糖尿病人非常有益。
鬼子姜(洋姜)洋姜提取菊糖,可治療糖尿病。其對血糖具有雙向調節作用,即一方面可使糖尿病患者血糖降低,另一方面又能使低血糖病人血糖升高。洋姜中含有一種與人類胰腺里內生胰島素結構非常近似的物質,當尿中出現尿糖時,食用洋姜可以控制尿糖。
古代文獻記載,苦瓜可治療「消渴」(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤,也可絞汁或晒乾後泡茶飲。
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