皮膚暗黃沒精神？可能是肝臟的求救信號，多吃這5種食物養肝護肝

我們的肝臟在我們的身體上起著很大的作用，同時承擔的工作也很多，有幫助我們身體排出有毒的物質、合成蛋白質等等的工作。生活中我們的壓力變得越來越大，一些不好的生活習慣就不斷的養成，這樣就會容易給我們的肝臟造成很大的負擔，平時生活上如果出現了這些表現，很有可能是肝臟給我們的一些「求救信號」要多加的留意一下。

01臉色變黃

皮膚變得越來越差，很多時候是因為經常的熬夜所導致的。經常熬夜也會影響到我們的肝臟。當我們肝臟出現了問題的時候就會容易引起身體上的一些不適，而皮膚變黃是一個表現的情況。

02疲憊不已

總是感覺很沒有精神，經常感到很疲憊，可能是因為肝臟功能出現了異常，肝臟不好就會容易因為類糖蛋白分泌減少，我們的神經肌肉結合的能力也會因此出現一些紊亂，這樣就會讓我們經常的感到很疲憊。

03沒有胃口

當我們的肝臟不好的時候，就會容易導致我們的消化能夠出現衰退，就會容易引起我們的消化問題，從而導致了我們的食欲不振的情況發生。

日常生活中，我們離不開食物，而食物很大程度的決定著我們的健康。在日常生活中不同的食物有不同的營養價值，對我們的身體有一定的好處，皮膚暗黃，經常覺得沒有精神，還感到很疲憊，很有可能是肝臟出現了小毛病，多吃點這5種食物，好好的保護我們的肝臟。

肝臟喜歡的5種食物

一西蘭花

西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，含有豐富的營養價值。西蘭花有保護肝臟的作用，因為綠色的食物具有益肝氣循壞，幫助促進新陳代謝，具有緩解我們疲勞的通。經常的吃點西蘭花能夠好好的保護我們的肝臟，具有養肝的作用。

二枸杞

枸杞是我們平時煲湯或是經常煮糖水會用到的一種食材，具有一定的食療作用含有豐富的藥用價值，枸杞也是我們生活中補血的其中一種比較常見的食材之一。枸杞具有潤肺清肝、滋補養身，緩解疲勞、還有保護視力作用。平時可以用點枸杞和紅糖來泡水喝，幫助我們排毒、美容養膚、還有養肝的作用。

三西紅柿

西紅柿是我們生活中家常菜中的老朋友，西紅柿具有豐富的維生素還有富含有蛋白質，脂肪等的營養物質，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴等的作用，西紅柿中含有番茄紅素還有其他的抗氧化劑，具有延緩衰老的作用。經常的吃點西紅柿能夠緩解疲勞，清熱解毒，解肝氣。

四魚肉

魚肉含有豐富的蛋白質，而蛋白質有助於我們促進肝細胞的修復還有再生的作用，具有保護肝臟的作用。魚肉還有的脂肪含量較低，所以經常吃也不容易胖，而且容易消化，能夠幫助我們補充所需要的營養物質，還具有增強抵抗力的作用。

五蘑菇

蘑菇中含有大量的維生素、無機鹽、礦物質等的營養物質，具有增強我們抵抗力的作用，有很好的養肝作用。經常的吃點蘑菇類的新鮮菌類，對於我們的肝有一定的好處。

|原創文章|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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