中醫提醒：起床養成5個習慣，老了身體倍棒！

1、早餐——一定要豐富 早餐是決定你以後身體的健康，因為如果你長期不吃早餐會形成膽結石，胃病等疾病。 早餐最好食用蛋白質食物，因為蛋白質食物對自己的身體健康。

2、排便——形成規律 一般無論男女早上排便的時候，先喝一杯涼白開，然後上廁所的時候一定排尿不要急，而是選擇慢，越慢越好，這樣對你的膀胱沒有壓力。

3、飲水——早上一杯涼白開 因為人睡完覺後，需要給自己的身體補充水分，那麼涼白開就是給自己補充的一個好機會，順便還能幫你排除腸道垃圾。 早上千萬不要和一些飲料和咖啡，長期食用對身體有一定傷害。

4、洗漱——冷熱水交替 一般洗臉的話我們最好選擇冷熱水交替的水來洗臉，不僅可以讓你的肌膚血流流通比較暢快，還能讓你皮膚附有彈性。

5、起床——速度不要過快 因為人到老年的話，人的器官都不如比人，其中起床就是養成一個慢起的習慣，因為如果過於快速，會發生心腦血管疾病，還出出現眼花等一些癥狀。 起床的時候，要慢慢的運動，可以幫助你血液流暢。 起床一定要養成5個習慣，老了身體倍棒！

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