比平板支撐更好的訓練動作，你一定沒做過！
健身
02-09
下面是所有經典的爬行動作
平常作為熱身一部分
或者搭配腹肌訓練效果都非常不錯
可收藏起來經常練
※想要寬闊雄壯的背影，你需要這一套訓練動作
※這才是虐腹的高效方式，別再練仰卧起坐了
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