告訴孩子，為什麼覺越睡越累，徹底解決孩子睡懶覺的大問題！

相信不止是小朋友，就連成年人都有過這樣的感覺，晚上就點以前沒有睡覺，早上醒來時，頭腦就不太清醒，而且感覺身體疲倦乏累，難道自己身體出現了什麼狀況？或者我們睡了一個假覺？

回到小朋友的身上，我們不難發現，好多孩子都有早晨不愛起床的壞習慣。這和大人的睡覺不解乏有沒有關係呢？

其實，無論大人小孩，只要我們晚上睡的很早，而白天醒來的很晚，都會產生一種「睡醉」的效果。和喝醉一樣，對人類的身體都有 一定的害處。

這是因為，睡醉打亂了我們大腦控制身體的生物鐘。

再簡單點說，就是我們的細胞平時都是6點就開始工作了，可我們一覺睡到了11點，於是，細胞也糊塗了，我到底是應該睡覺還是應該工作呢？

長期以往的睡醉，不但會增加我們患上糖尿病的風險，而且心臟病、肥胖症也會成為我們的「新朋友」。

所以，作為父母，我們 要 以身作則，讓孩子養成良好的作息習慣。

同時，告誡孩子平時在睡覺時，有一些原則一定要掌握和執行。

1. 睡前不要讓我們的肚子太飽。這會導致我們的腸胃加速工作，從而刺激大腦，讓我們處在興奮中，睡不著覺。

2. 不要給孩子準備過高的枕頭。過高的枕頭不但對孩子的頸椎造成影響，還會導致流入大腦中的血液過多，這也是一些孩子為什麼次日醒來時，說自己頭暈的原因。

3. 蒙頭睡覺一定製止。有些孩子由於冬天怕冷，於是喜歡把頭放在被子里睡覺，這樣的做法傷害不較大。因為棉被中的二氧化碳會讓我們大腦中的氧氣濃度下降，不但會讓我們感覺頭部不適還可能對大腦形成隱形的危害。

4. 人體不能儲存睡眠，同時也不能透支睡眠。告訴孩子們，我們的身體不具備這兩項能力，也不需要我們自信培養，不按照自然規律辦事，其結果只能是事與願違。

當然，想要孩子早睡早起，父母應當首當其衝，做好榜樣，同時不斷培養孩子的良好作息習慣，不能急躁。

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