女生快速瘦小腿方法 讓你擁有漂亮身材

來源:站酷

擁有一個漂亮的身材是每個女孩子的願望，身材變好了，套上任何一件衣服都可以出彩，可以大大提升我們的形象。

然而現實是大多數女孩子的身材都不是十分完美的，有的女孩子是圓臉，有的女孩子腰上有贅肉，有的女孩子腿部有點變形，並且腿粗。這些問題都對我們的身材有著巨大的影響，小編今天為大家著重講解一下如何瘦小腿，使我們的腿部看起來更加好看。

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任何完美身材的產生都離不開運動，運動可以是我們的身材變得更好。想要瘦小腿，使腿型變得更好看，就是練習注重腿部鍛煉的運動。

跨步下壓腿運動，這個動作訓練不但能使小腿得到拉伸，還能鍛煉大腿肌肉，減掉大腿內側的贅肉。我們自然的直站在平坦的地面上，右腿向右側邁開一大步，然後整個身體連同腳尖一起向右邊轉動，身體朝右，然後交叉扣十指放在右邊的大腿上向下壓腿。

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很多人覺得這個動作非常簡單，起不到什麼鍛煉效果，做起來就像上學時期學校的熱身運動，其實，動作只有做到位了，才會有好的效果，單單是壓腿，是完全起不到作用的，對身體姿勢的各個細節的掌握非常重要，是鍛煉是否有效果的關鍵。

向下壓腿之後，要注意小腿要與地面保持垂直不要彎曲，調整好右腿之後就是左腿，左腿在身體後方一定要綳直，不要下榻，努力挺膝蓋使它一直保持這樣，上半身身體要保持直立，脖頸擺正，眼睛目視前方。左右兩邊都要壓，一次十組。做完之後做一下身體向下壓用手去碰地面的拉伸動作，放鬆腿部。

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