為什麼體重明明減少了，看起來卻沒瘦？

辛辛苦苦健身，好不容易體重減了10斤。

當你歡喜地將這個喜訊告訴身邊的人時，旁人一個茫然的眼神告訴你：「怎麼看不出來呢？」

這時候，小心臟碎了一地，有木有？為什麼體重明明減少了很多，卻看不出瘦的效果？

那是因為：減去10斤體重≠減去10斤脂肪。

減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠人，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。

脂肪密度較小，若真的減去10斤純脂肪，你的體型一定會有一個很大的改善。

而實際上你減掉的10斤體重，可能包括水分、肌肉、及少量脂肪。

人的體重包括了肌肉、脂肪、水分等。通過過度節食，喝減肥茶等不科學的減肥方法能夠讓你在短時間內體重下降。

但是減去的那部分的體重中包括有大量的肌肉和水分，減去的脂肪只是小小的一部分。

所以健身瘦身，不要採用比較極端的方式，比如節食、吃各類藥品。

堅持有氧+力量訓練，增強身體代謝能力，再配合合理飲食，才是最好的方法。

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