這件床事，據說44％的女人從未體驗過

「愛是擁有，不是佔有」

from 生命君

每周四晚，嚴肅談性欄目與你準時相約，聊聊關於「性」的那些事兒。

牽手時微微出汗的手心，擁抱時加速跳動的心臟，親吻時深情凝視的雙眸……每個激情的瞬間，構成了長久的陪伴。

遇到生命君以後的日子，你都能和ta縱享性福時光。

今晚，想跟大家聊的話題是

女性找回高潮的4個秘訣

古往今來，高潮都被描述成一種神秘而又美好的體驗。現代性學認為，女性性高潮是陰 道和盆腔區域的主觀體驗和生理變化的總和。

但事實統計發現，性生活中從未達到性高潮的女性約佔44%，有的甚至一生中從未有過性高潮。

北京回龍觀醫院情感障礙病房主任王寧表示，95%的女性性高潮障礙跟心理因素有關。要想改善女性性高潮的現狀，需要注意以下4點。

1

調整好身體

如果因為身體原因影響性高潮出現，首當其衝就是要調整好身體。

加強運動，練習瑜伽、做盆底肌鍛煉等，保證一個靈活有力的身體，對獲得性高潮有幫助。

2

準確認識性

在愛愛過程中展開前戲，突破自己，充分體會自身對美好性生活的追求。

充分交流，告訴男方自己喜歡的、想要的。

兩人不斷練習、不斷體會，了解自己的敏感地帶，逐漸獲得性高潮。

3

營造良好愛愛環境

私密性好、不被打擾是最基本的要求。

對那些原本就容易緊張害羞，甚至有潔癖的女性來說，草地上、蘆葦中非但不能提供任何浪漫，反而會令她們更緊張，難以放鬆，無法達到高潮。

隨時有人進出的集體宿舍、停車場的車裡等場所，也不適合那些容易緊張、社會道德感要求高的女性。

相對幽暗的光線、香氣如蘭的居室、夢幻迷人的音樂，則有助於放鬆心靈並全身心參與性愛，這樣才能增加獲得性高潮的可能。

4

講究技巧

講究性生活技巧也非常重要。可採取女上位姿勢，先用身體的接觸磨擦、溫柔目光交流，讓身體和心靈做好準備。

由女性掌握性生活的速度和節奏，有利於增加前戲時間，延長愛愛總時間，在女性充分性喚起之後，性高潮更容易出現。

好了，牢記這4個秘訣，在下一次激情中嘗試吧。

End

主播： 小寧音頻製作：Sherry

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