生活處處有養生，15個生活中的養生知識，那幾個顛覆了你的認知？

1.加濕器里不要加精油， 很多加濕器商家還會送你精油，然而那除了傷害你的肺並沒有什麼好處。 2.女孩子不要瞎減肥， 女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

3.減肥只有一個方法， 就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。 4.三無指甲油就別用了， 一些劣質的指甲油，其鉛、砷、汞等重金屬超標，還有一些添加了禁用的色素、熒光劑。長期使用這些劣質的指甲油，會出現慢性中毒，甚至致癌。

5.打耳洞要慎重， 打耳洞也屬於手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。 6、.隨身攜帶腸胃藥， 出遊時，受涼或者飲食不當，食物清洗不幹凈或收到污染，易出現感染性腹瀉

7.卧室燈光暗一些 ， 卧室的主要功能時休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是頂燈。 8.通風最能去除甲醛， 給予居室強制通風3個月後，室內的甲醛濃度降幅達到75%。

9.美白牙膏沒那麼神奇， 經常喝咖啡、喝茶、吸煙的人，美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時間的限制，以及刷牙時有效成分被稀釋的影響，不可能刷幾次就能白。 10.早晨水龍頭第一杯水別喝， 上海市質監局在對水龍頭抽查時發現,超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標,第一杯最好不要入口。

11.頭髮能不染就不染， 1999年以來，上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查，這些患者均是彩色染髮者，且都有兩年左右的染髮史。實在想染髮的，最多半年一次。

12.老咬舌頭可能是中風， 偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。 13.常坐沙發不利於健康， 沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

14.上廁所要勤快， 長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。 15.「滴水觀音」有毒， 雖然是常見的家養綠色盆栽。但是，滴水觀音根、莖中的白色汁液有毒，氣味則無毒。

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