震驚！世界上體脂最低的女人，3%的體脂估計都在胸上！果然是戰鬥民族，略恐怖慎點！
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臉是父母給的
身材是自己給的
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有大部分人走進健身房
他們都是為了擺脫
身上的脂肪
而體脂指的是我們在鏡子中能看到的脂肪
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體脂越低，身上肌肉的刻度和
細節就越好
體脂含量越高，肌肉就會更多的被掩蓋
為了更好肌肉的細節，許多健美選手都會
把自己的體脂維持在一個低水平
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最近一位健美選手因此火了
她叫
Eleonora Dobrinina
，來自於俄羅斯被稱作世界上體脂率最低的女人，
體脂率達到驚人的
3%
3%體脂率是什麼概念呢？
一波動圖先來感受一下
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看看這肌肉線條，
也是
沒sei了
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（觀看視頻請點擊上方）
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網友們看完，也是受到了驚嚇
嚇死寶寶了
讓我想到了生物書上的那個……
好拼啊 佩服 這個毅力真牛 雖然欣賞不來但是能做到這樣也夠牛逼的
女人低體脂，基本絕經了
果然戰鬥民族，春麗是你嗎？
這樣的身材我還是算了吧！抱著我的脂肪過年
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其實小時候
的Dobrinina
也是一位漂亮的小姑娘
受父親的影響她在14歲時，
就開始健身了
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16歲時開始到
健身房訓練
Dobrinina的生活很自律
訓練跟飲食都制定得非常縝密，
因此身材一直都維持得很好
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真正讓她轉變的是
她生孩子後
她在INS是這樣說的：
當我126磅的體重增加100磅的時候
意識到我做了什麼，我對自己說我會更好
然後不斷努力讓我的身體回來
做我自己的膳食計劃，讓我身體恢復回來
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如果你真的
想得到它
如果你致力於你的目標
如果你有紀律和意志力和決心
一切都是可能的！
現在我需要的就是不停的運動！
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就是這個決定讓她
重新開始
了訓練而且是更加瘋狂了
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她的身材也
越變越好
她一天會吃6餐
蛋白質食物以魚蝦和雞肉為主
脂肪每天只吃一次，
碳水主食每天是4次
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擁有這樣的身材
當然也少不了參加過各種
健美比賽
並且多次榮登健美冠軍寶座
來看看她平時是怎麼訓練的
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然而，如此嚴苛的訓練跟飲食
很多專業人士對她評價
說她這樣的健身已經進入
極端變態
對身體有傷害很大
並勸她別這樣拚命
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而她卻認為她的生活是
健康有序
的她說她會堅持自己選擇，
繼續堅持下去
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顯然她
並不是女生
應該模仿的對象那麼作為正常人，體脂保持多少最為合適呢？
脂肪對人體構成來說是必須的，過多或者過少都會影響健康
可以毫不誇張地說
脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化妝品無法替代的
脂肪不僅是女性生長和發育成熟的重要物質之一
也是
正常月經
和
生育能力
的重要來源
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研究證明
少女的脂肪要達到體重的17%才可能保持月經正常，如果不吃脂肪，體脂過少，雌激素等合成不足將造成月經失調，甚至影響生殖器官的發育。筆
者為此查閱了一些資料，再結合自身的經驗，覺得某篇學術期刊給出的數據比較靠譜：
維持月經正常的體脂率至少為17%，維持女性繁殖能力的體脂率至少為22%
很多女生看到過一張體脂率對照圖，那張圖顯示體脂率低於17%才能看到分塊的腹肌，體脂率20%~22%才能看到川字腹。
在一定意義上說，人體內含一定量的脂肪，可以增強抵禦疾病侵襲的能力，一般成人脂肪的貯存量約佔體重的15%～20%，女性應略高於這個比例！
所以女生們不要盲目的去追求體脂率喲
！
女性處於極低的體脂率是非常有損健康的
！
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對男性而言
3-4%
左右的體脂是必須脂肪
對女性而言
13-17%
的脂肪是必須脂肪，這是最低標準
|此部分內容轉載自《健身吧網》；
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