20分鐘烏鴉式練習，安全且循序漸進的練起來
練習烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，保持全身重心於兩手上，可以刺激腹肌和胸肌，從而強化練習者的平衡能力和協調能力。
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TAG:瑜伽 |
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