養生熱點話題：晚上喝蜂蜜水會不會長胖？

對於喜歡養生的朋友來說，在睡覺之前總喜歡喝一杯溫熱甘甜的蜂蜜水，這樣能夠有效幫助到我們的睡眠。或者一杯溫熱的牛奶加上一勺蜂蜜助睡效果會更好。

但是有很多朋友可能都看過一些文章，這邊這個專家說晚上喝蜂蜜水會發胖，不要喝了，而那邊那個專家則說不會胖，還有很多好處。到底鬧哪樣？我是喝還是不喝了？對於困難選擇症友好一點成嗎！

想要知道會不會長胖，先來分析一下蜂蜜吧。

大概有些朋友不知道，蜂蜜水其實具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果，它可以讓停留在我們身體裡面的毒素及時的得到排解，使我們身體中的整個新陳代謝得到改善，也能讓長期停留在我們身體里的脂肪得到燃燒和分解。所以喝蜂蜜水並不會長胖。

其次，女性朋友多喝蜂蜜水，還具有美容的效果。因為蜂蜜裡面含有非常多的抗氧化劑，它能夠把我們體內的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果長期飲用蜂蜜水的話，在一定的時間後你就能夠看見自己的皮膚越來越細膩，越來越光滑。同時蜂蜜還能對皮膚進行滋養和調理，更能夠深層次的修復我們的肌膚。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。不過注意品質很重要，自然成熟蜜才具有蜂蜜的全部營養價值。

看完這些有人肯定就會問，那你的意思就是喝蜂蜜水不會長胖咯？

等等，剛剛分析的只是蜂蜜！

如果經常喝蜂蜜水的朋友，肯定都知道喝蜂蜜也是分人群的，例如糖尿病、一歲以下的兒童、肝硬化患者等人群不宜喝。

還有類人群，為果糖不耐受人群，這類人群，腸道吸收果糖慢，也不是說不能喝， 只是喝了的話會有所謂的「潤腸通便」吧！如果你以前一喝牛奶總是會肚子痛，忍不住跑廁所，那你就非常可能是果糖不耐受了！

如果喝蜂蜜水會長胖的話，那就只能說明，你吸收的太好了。如果想避免肥胖，大家還是要掌握基本原則，即每天攝入的熱量和消耗的熱量相當，這樣才不會引起肥胖。如果只是喝完蜂蜜水，一屁股坐下就是一整天，誰還能拯救你呢....

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