瘦身小妙招，減肥就是這麼簡單
減肥對於女人來說，應該是一項永不言敗的事業。為了追逐婀娜的身姿，女人毫不猶豫地使出十八般武藝，只可惜在現實生活中，減肥並沒有想像的那麼簡單，很多女人付出了辛勤的汗水，始終都沒有取得最終的成功。今天小編就給大家推薦幾個小妙招，讓你輕輕鬆鬆享瘦。
1、醒來伸懶腰
很多人都養成賴床的習慣，其實，跟賴床相比，還不如起來伸個懶腰，這樣或許就能達到瘦身的效果。當然，在白天閑來無事的時候，也可以伸個懶腰，每次持續70秒鐘，將手舉高，雙腿伸直，然後用腹式呼吸，這樣就能起到很好的減肥效果，同時，還有提振精神的作用。
2、晨起一杯水
經過一整夜的消化，每天早晨起床的時候，新陳代謝都達到最低的狀態，如果每天早晨醒來可以堅持飲用兩杯熱開水，這樣就能提高身體新陳代謝能力，順便幫助暖和身子，緩解體內缺水的狀態，這樣就能刺激腸胃蠕動，及時排出體內的宿便，還能幫你開啟一天的減肥計劃。
3、吃高纖早餐
很多人都寧願睡懶覺，也不願意提前幾分鐘醒來吃早餐，而有的人則是為了減肥，放棄吃早餐，其實，每天早晨不吃早餐對於減肥是很不利的，這樣很容易導致中午大吃大喝。最好是每天早晨選擇吃高纖食物，這樣就能增強飽腹感，還能幫助腸胃蠕動，從而達到排便。主食最好選擇澱粉類的，可以是全麥麵包，也可以是燕麥片，而且最好是無糖的，這樣才能減少一天的攝入量。
4、飯後按穴道
每天早晨剛剛醒來的時候，可以考慮做一些瑜伽運動，幫助暖和身子。如果沒有時間的話，還可以隨便拉伸一下，這樣就能幫助及時排出體內的垃圾，當然，還可以在飯後按摩肚臍眼旁邊的穴位，這樣對於腸胃蠕動是很有幫助的。不要以為減肥只是早晨的事情，最好是把握中午和晚上的時間，這樣才能做最有效的瘦身計劃。
5、午餐吃清淡
很多上班族沒有時間烹飪午餐，在吃午飯的時候總是習慣性地選擇快餐，而快餐為了獲得好的口感，都偏向重口味，這對於減肥是沒有任何幫助的。想要減肥午餐務必要選擇容易消化的食物，比如青菜蔬果之類的，就可以幫助控制熱量，同時，還能幫助預防水腫問題。
