想要皮膚好，多吃這四種食物

25歲對於女人來說是一個檻，只要到了25歲以後，肌膚就會開始走下坡路，稍不注意就會讓女人陷入「黃臉婆」的行列。隨便吃點高熱量的食物，就會滋生痘痘；隨便熬夜一下，整個肌膚就會變得黯淡失色，完全沒有光澤，就連眼角也會出現細紋，看起來明顯跟實際年齡完全不符合。

那麼，到了25歲的女性朋友到底應該怎麼保養肌膚呢？小編建議想要肌膚好的人，最好多吃下面幾種食物。

1、魚膠原蛋白粉

一般來說，皺紋跟細小皺紋的產生都跟膠原蛋白的自然流失息息相關，然而，在日常飲食當中，卻很少有膠原蛋白的成分，這就要求愛美的女孩子不得不額外攝取膠原蛋白。魚膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之服」，有撫平幼紋，修復皺紋增白靚膚等功效。堅持食用魚膠原蛋白就能直接滲透到肌膚的真皮層，重整肌膚纖維組織機構，提高肌膚的新陳代謝能力，延緩細胞的甩來，讓臉上的皺紋得到有效舒展，從而使得肌膚恢復原有的緊緻和彈性。

2、富含鹼性食物

鹼性食物是一種進入人體以後呈現酸性或者鹼性的食物，它能夠讓血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，從而減少肌膚的侵蝕、損害。一般來說，新鮮的蔬菜、水果、豆製品都屬於鹼性食物，不得不提的是大麥若葉青汁，這是一種備受年輕男女朋友青睞的鹼性食物，富含膳食纖維，吃起來飽腹感極強，還能平衡人體內部的酸鹼度。

3、富含核酸食物

核酸是一種能夠滋養肌膚的物質，堅持補充核酸，就能延緩肌膚的衰老，還能防止肌膚皺紋的產生。在日常生活中，富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟以及蘑菇、蜂蜜等，只要多吃這些食物就能幫你消除臉上的皺紋，將肌膚變得光滑細膩，富有彈性。

4、富含膠原蛋白食物

膠原蛋白是人體蛋白的重要組成成分之一，起支撐器官、保護機體的作用。經過科學研究表明，人體衰老的過程都是酵液蛋白流失的過程，在人體當中的蛋白質富含30%，只有體內擁有充足的膠原蛋白才能增加肌膚的儲水能力，起到滋養肌膚，減少皺紋的效果，只要體內的膠原蛋白充足，整個人就會呈現出年輕化。

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