脂肪肝放任不管會惡化！堅持兩方面，可調養肝臟

脂肪肝是一種常見肝病，肥胖的人十個中有八個有不同程度的脂肪肝。很多人會說，既然這麼多人都有脂肪肝，那麼是不是說，脂肪肝很普遍，不會對身體太大影響，不必要太擔心呢？答案肯定是否的。

脂肪肝的本質上是一種肝病，不是一種癥狀。一旦放任不管，就會變化成肝硬化，肝癌。

脂肪肝不治10年也許癌變

脂肪肝自然病程來說，有部分病人確實可能變化成為肝硬化，或者說肝癌。可是詳細的流行病學，詳細的病變率仍不清楚。一旦說脂肪肝要變化成肝硬化，或者肝癌，它的時間應當是相對漫長的，通常起碼要五、十年左右，才有可能。可是脂肪肝變化為肝硬化，或是肝癌這部分患者是很少。

脂肪肝要終生預防

脂肪肝可以通過鍛煉和進食調養進行醫治，大多數脂肪肝病人通過科學的進食和鍛煉調養後，都能恢復健康。可是有一點必須注意的是，脂肪肝一旦醫治恢復後，要終生預防。因一旦不好的生活習慣再次形成，脂肪肝仍會形成，肝臟再次受損。

脂肪肝會反覆發病，所以必須長期的預防。從健康這個角度來說，脂肪肝病人一旦能夠堅持醫治時的生活、進食和鍛煉的習慣，當然是最好的。所以說脂肪肝必須長期，甚至終身的預防，是毫無誇張的。脂肪肝病人在醫治後，日常也要注意保持良好的進食生活作息。

適當的鍛煉跟中醫食療進行調養

1、中醫食療法

護肝良方：枸杞子，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

苦蕎，是自然界中甚少的葯食兩用作物，七大營養素完全集於一身，不是葯，不是保健品，是能當飯吃的食品，因為其特殊的生長環境，本身苦蕎就富含硒的，可以對人體起到自然補充硒的作用，有著卓越的營養保健價值和非凡的食療功效。

將枸杞子、苦蕎以及葛根，菊苣、玫瑰茄、決明子、桑葉、甘草在內八種「葯食同源」的中藥成分搭配在一起調製成烏麥決明茶，能有效的保護肝臟不受損傷。此方適合熬夜多慮，長期喝酒、想要養肝護肝人群使用！

2低強度鍛煉：慢跑、跳繩等

現在的人，上班下班，忙於工作，每天都在忙著各種各樣認為很重要的事情，都沒有多少人會知道應該去鍛煉身體，沒有好的身體，其他事情還重要嗎？建議病人以運動全身力和耐力為目標的全身性低強度的動態鍛煉為主，如慢跑、中快捷步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、跳繩和游泳等，對脂肪肝病人降脂減肥、促使肝內脂肪消退的效果較好。

脂肪肝病人要切記平時要注意飲食，禁止飲酒，日常有時間可以多鍛煉，有助肝臟排毒，代謝脂肪的作用。

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