一杯豆漿結束了幼小的生命！若不注意這幾點，下一個中毒的就是你
豆漿是很多人都會選擇的早餐食品。但正確的喝豆漿方式你們了解嗎
下面一起來關注一下早餐喝豆漿的好處和六大禁忌
豆漿含有豐富的植物蛋白磷脂維生素B1B2煙酸和鐵鈣等礦物質
尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高。但比其他任何乳類都豐富
豆漿是防洽高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症,防治氣喘病
豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強
以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白。可以使人的抗病能力增強
並且豆漿含有高纖維。能解決便秘問題
增強腸胃蠕動功能。使小腹不再凸出
豆漿雖有以上好處,但喝豆漿時要注意六大禁忌:
沒有煮熟的豆漿含有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並引起中毒癥狀
雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合
產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了對營養的吸收
紅塘里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後
可產生變性沉澱物。破壞營養成分
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質
在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料。瓶內細菌會大量繁殖
經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質
一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良。出現腹脹、腹瀉等癥狀
空腹喝豆漿時。豆漿里的蛋白質大都會在體內
轉化為熱量而消耗掉。不能充分起到補益作用
喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品
能夠使營養物質被充分吸收利用起來
