第二十五課 痛苦 是療愈的起點
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空·
窗外風雪再大
也有我陪伴著你
全文字數：2905字
閱讀時間：8分鐘
覺
察
第二十五課
痛苦 是療愈的起點
覺察課共30節，剛讀到這個課程的朋友，可以通過公眾號下方的「電子書吧」按鈕進入導航頁面，在裡面找到覺察課，回顧前24期的內容。
在療愈工作坊的培訓中，總聽老師說：誰痛苦，誰改變！
其實痛苦是療愈的起點，因為你痛苦了，是你的身心在提醒你，你需要改變了，你需要面對你自己的內心了。
我們每個人的內在都有自愈的能力，所以我們才能夠長大成人。人從一出生開始就會面臨這樣或者那樣的挫折。每一個挫折和打擊其實都是為了讓我們更堅強，讓我們更寬容，讓我們更接納。只有這樣，我們才能夠面對更多的意外和無常。
第二十五次功課的意義
帶領人andy
我們能夠覺察到自己內心的痛苦時，發現我們的生活是那麼不幸時，就到了我們要自我突破的時候了。為什麼這麼說呢？
在風平浪靜中，其實我們是很難發現自己的問題的，也很難看到自己的局限性。我們會覺得一切都很好，那麼這個時候，你的內心世界是平衡的。你的整個世界都是舒適的。自然你不會想要去改變，也不會非逼著自己的改變。
然而有一天，你發現你的生活或者你的環境亦或者是你的人際關係，出現了這樣或那樣的困難，你越來越覺得痛苦糾結，你的生活變得一團糟。也許這個時候，你會責怪帶給你痛苦的那些人，然而你最終會發現，你誰也無法改變，你能夠改變的也只有你自己而已。
所以就像許多療愈工作坊里的老師說的那樣：誰痛苦，誰改變。
你為什麼痛苦？前面的覺察課，我們覺察了很多帶給我們痛苦的模式，比如：信念系統的限制、防禦系統的限制、認知上的限制等等，還有一些就是受害者模式、二元對立的哲學觀等等。都在影響我們，都在限制我們。讓我們陷入痛苦的泥藻中無法自拔。這個時候，就是一個改變的最好契機，就是一個療愈自我的最好機會。
事實證明，在痛苦的時候，去療愈自己，更容易看到自己的內心深層，因為這個時候，我們更真實，所有的難受都會顯現出來。
經歷創傷的時候，你可能突然發現自己的低價值感原來這麼深刻的在影響自己，讓你在人際關係中，顯得謹小慎微，驚慌失措，害怕被拋棄，害怕被排擠，所以你總是選擇討好別人，而忽略自己。你甚至以為這就是你需要的。你的不停委屈自己的舉動，才造成了今天的創傷。
你也可能會突然意識到，原來自己有這麼深的恐懼，你對於生存有著非常強烈的恐懼，你不能享受生活，不能愛自己，你希望賺更多的錢，但是卻又不能夠給自己花錢，你發現自己的內心對於金錢有著深深的匱乏感。這樣的匱乏感，讓你想要讓自己擁有更多的錢。於是，不斷投資，不斷投資，最後終於血本無歸。
現在被匱乏驅使去陷入金錢陷阱的人越來越多了，我身邊就有很多朋友都中過這樣的招。無論有多少錢，內心都還是沒有安全感，沒有價值感，感覺非常的焦慮而且沒有幸福感。這個時候其實我們可以向內看，覺察我們自己是不是離自己的內在非常遠了，我們追逐的其實是父母的夙願，別人的期待以及社會規範，而唯獨沒有活出自己的部分，自己的人生愛好，自己的幸福所在。我們迷失在了深層的恐懼里。
其實痛苦並不總是摧毀的力量，它同樣能夠賦予一個人新生。
我們不說遠的，就拿身邊的人來說，有一個朋友因為借給自己的朋友40萬而讓自己變成負債，如果按照原來的情況來說，她估計早就被這筆錢壓垮了，甚至活的勇氣都沒有了。但是這個朋友卻沒有如以往那樣，這件事情讓她學會了維護自己的利益，讓她看到自己的賺錢能力的不足，也讓她看到了自己對金錢的匱乏，因為這樣的匱乏，她才會去做風險大的事情，因為收益高。
因為這件事她比以前更穩定了，更能夠去做好自己能做的，更能安住自己的生活。當她能夠提升自己的賺錢能力的時候，她從這件創傷事件中學到的就不僅僅是堅強了，而是整個人生的顛覆與轉折。
同樣，我曾在簡書上看到一個作家寫的自己在痛苦中活出自己的親身經歷，他也是因為投資網上的一個APP，把自己的錢都賠了，並且還欠了一身的債務。他那時候想通過各種辦法追回自己的錢，於是他開始了每天記日記的習慣，久而久之他網路日記的讀者越來越多，他漸漸對於追回錢失去興趣，他愛上了寫東西，並且還得到了許多媒體的簽約邀請，他的收入從之前的幾千一個月，變成了上萬一個月。
只要我們能夠發現痛苦想要對我們說什麼，想要我們從什麼樣的信念或者模式中解脫出來？想告訴我們欠缺什麼？然後堅持去改變，堅持去療愈自己。總有一天你會轉身發現，如今的自己已經如此優雅，如此可愛。
佛說人生有七苦：生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得。大多數人都喜歡把自己的痛苦想像得獨一無二，銷魂蝕骨，痛不欲生。其實，在人類漫長的進化中，真正絕無僅有的事情鳳毛麟角，大部分人和事都能用三個字概括：不出奇。其實讓我們苦不堪言的經歷，可能這個世界上正在同時發生在不知道多少人的身上，無論是幸福還是痛苦都是如此。
其實痛苦和創傷，都是在激發我們的自愈力，只有能夠看懂這些的人，才能成為生活的強者。
18年前，我也不會知道自己會走上身心靈成長的道路，也不會知道經過療愈的自己也可以出落得如此恬靜睿智。
回頭看，正是一路的痛苦，經歷磨練，九九八一難，才歷練了今天的淡定、安然、處變不驚以及心靈手巧。才能夠面對人生轉折時，第一反映不是陷入痛苦的情緒，而是想出應對問題的辦法。不是去逃避，而是去面對。不是去忽略自己的感受，而是對自己溫柔和堅定的陪伴。
你是自己最好的療愈師，只要你願意，改變隨時都可以開始。
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