天然「護肝王」，清肝毒，還能美容養顏，特別是女人，要多吃

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩，平常沒事的時候也應該多吃一些「護肝王」的食物，保護我們的肝臟健康

現在會養生的人都會有喝花茶的習慣，菊花茶，能修復肝臟、平抑肝陽、清肝明目，肝火旺盛，而且它味道清香微辛。經常喝點自然讓你神清氣爽，眼睛也更明亮。它清熱解毒、去肝火效果很好。

紅棗

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

牛蒡茶能幫助排出肝臟毒素，滋補和調理身體，恢復自然平衡的健康狀況。牛蒡因含有大量的粗纖維，能快速有效吸收體內毒素並且排出體外，起到了保護肝腎的輔助作用。牛蒡泡茶護胃養肝，有助於清理腸胃，經常在飯後來一杯，可以消除脂肪肝。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎。長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體。還可以起到保護肝臟醒腦的功效。

苦蕎茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及中毒性肝損傷有一定的治療作用，有很好的養肝作用，幫助預防各種肝臟疾病。

養物質豐富，含有蛋白質、葉綠素和多種微量元素等，這些物質可以增強抗氧化能力、增強人體免疫力，幫助延緩機體衰老。

黑芝麻和花生是「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。因為其豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

菠菜

菠菜具有養血、滋陰、養肝的作用，而且還富含蛋白質和礦物元素，春天食用對可以起到很好的養肝作用。菠菜中含有草酸，不利於人體吸收鐵元素，在沸水中撈一遍方可去除草酸。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用；一天沒事吃幾顆無花果乾還對保護肝臟很有益處，是很好的護肝食材，能夠幫助排出身體毒素。

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