預防老年痴呆

老年痴呆是老年人大腦功能失調的一種表現，最初表現就是記憶力和計算能力的衰退，隨著病情的發展，患者會出現人格異常，變得自私、冷漠，甚至會喪失自尊、道德感和責任感，到完全失去工作與生活能力。這種病的可怕之處就在於它會逐漸吞噬正常人的記憶、情感、理智和人格。所以，預防老年痴呆就顯得尤為重要了。

預防老年痴呆的點穴推拿，主要分為頭面、五官及腧穴三個部分。具體操作方法：

1．頭面推拿比較簡單，按摩時以雙手揉臉，用手指梳頭，用巴掌拍後頸及輕摩前額等，都可以收到按摩效果。每次以指代梳梳頭32下，能夠直接刺激腦部神經，降低患上痴呆症的風險。

2．五官按摩則主要是利用雙手的拇指或食指，擠壓或點按五官上的迎香及眼瞼等穴位，促進面部血液的循環，刺激腦神經。

3．腧穴點按主要是刺激全身的數個大穴，包括百會、太陽、內關、合谷、足三里、三陰交及湧泉等穴位。

這些方法，主要能刺激腦神經，使其活躍，促進血液循環，並可提供更多氧氣給大腦，這些都有利於預防或延緩老年痴呆症。在進行操作時，力度要拿捏得非常好，以達到刺激穴位及經絡的功用，但又不至於出現疼痛。

老年人也可以通過一些輕柔和緩的運動，如散步、慢跑、打太極等方式來延緩大腦衰老及防止患上老年痴呆症。

另外，老年人在飲食上，應多吃含不飽和脂肪酸及微量元素的食物，如核桃、芝麻、松子、瓜子、杏仁等，這些食物能夠延緩人體器官的老化速度，同時也含有大量人體需要的營養，有助於預防老年痴呆症。

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