冬季中醫艾灸講究這些更健康！
在中國的曆法中有農曆一說，其中特定的時令節氣主要是指二十四節氣：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
一年有二十四節氣的變化，外界環境發生變化時，人體的氣血也會有微妙的變化。如立冬以後病重老人的死亡人數上升；立春後病情減輕老年人死亡人數開始下降等。大體上講，中醫認為人體的變化就是「氣血」盛衰變化。「氣」屬「陽」，「血」屬「陰」。天氣的變化亦是「陰陽」的變化。二十四節氣亦是天氣陰陽變化的形象標誌。
治病和防病如果從二十四節氣入手，可能會達到意想不到的效果。如防病健體可用二十四節氣灸，在節氣當日和前後一天做艾灸。而療病亦在相應的節氣內，效果會比平時好上幾倍。節氣灸就是根據節氣的變化，在特定的時令節氣進行溫灸的一種祛病養生的艾灸方法。它體現了中醫「天人相應，因時致宜」的防治思想。
在特定的時令節氣進行溫灸（「節氣灸」），可以溫壯元陽，激發經絡之氣，激發與調動機體的潛能，健身防病。
節氣灸八大保健穴
有專家提出節氣灸主要灸八大保健穴：百會、神闕、氣海、關元、命門、足三里、三陰交、湧泉。
1
百會穴
百會穴是人體督脈上的要穴及保健穴和長壽穴，它位於頭部。此穴經過特殊的鍛煉，可開發人體潛能，增加體內的真氣，調節心腦血管系統功能，益智開慧、澄心明性、輕身延年、青春不老，並能有效緩解和調理頭痛眩暈、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱等症。
此穴與人體的湧泉是相對應的，可重點灸此穴，會感覺非常舒適，熱流感很強，打開百會穴，就猶如宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會穴進入體內。
2
神闕穴
神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，它位於命門穴平行對應的肚臍中。神闕穴是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴，神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合是人體生命能源的所在地，所以古代修鍊者把二穴稱為水火之宮。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復天真息能。
灸神闕穴可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年，並對腹痛腸鳴等症有很好的調理效果。
3
氣海穴
4
關元穴
關元也稱丹田，屬任脈經，為保健要穴，具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。
5
三陰交
三陰交可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫?放，約四根手指橫?的寬度）。
三陰交穴還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。
6
命門穴
命門是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣。
正氣灸時重點灸此穴可強腎固本、溫腎壯陽、強腰膝、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈的運行，並能緩解和調理以下疾病的癥狀：宮寒、腰痛、腎寒陽衰、行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳鳴。
7
足三里
足三里是人體足陽明胃經上的保健穴，重點灸此穴位，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進飲食的儘快消化吸收、扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞、恢復體力。經常灸此穴位可以緩解和調理：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、頭痛眩暈、頸膝酸痛、消化系統方面的問題。
8
湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上的要穴及人體長壽大穴之一。正氣灸時重點灸此穴，再配合「崑崙穴」、「秉山穴」等穴，則腎精充足、耳聰目明、發育正常、精力充沛、性功能強盛、行走有力，並能緩解多種疾病的癥狀，如頭痛、中暑、耳鳴、腎虛、宮寒、各類婦科病和前列腺等。
湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉涌，水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分布、結構都有獨特的功能與玄妙，人體肩上有一「肩井」，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是「井」，有水上下對應。從「井」上可俯視到「泉水」，有水則能生氣，湧泉如山環水，維護中氣氣場，維護?人體的生命活動。
在常用的「節氣灸」中，冬至前後的「關元灸」應用頻率較高。許多人在冬至前後施用關元灸預防中風、感冒等多種疾病並達到助陽保健延衰強壯的目的。自冬至之日自然界的陽氣開始復甦充盛，人體可順從自然界的陽升之氣，藉助關元灸來強壯元陽。關元穴又名丹田，具有培腎固本，調氣回陽，灸之可使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，為歷代強壯保健的主穴。《景岳全書》說：「虛能受熱，所以補必兼溫。」冬至的關元灸恰好滿足了「補必兼溫」的特點，可達到溫壯元陽，從根本上提高人體的強身抗病能力的目的。
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