冬天最適合吃這些水果 每種都有不同的功效

冬季飲食比較肥膩，所以當吃上一口水果的時候，頓時覺得清爽開胃。不過，每種水果都有不一樣的功效，大家在吃水果的時候，也要「對症」再吃。

滋陰涼血

冬天氣候乾燥，常常會出現咽乾咳嗽、身體上火的狀況，這時候就需要吃一些涼性下火、水分比較足的水果。比如：雪梨、甘蔗。雪梨性質寒涼，而且含有豐富的水分，有潤肺止咳的功效；而甘蔗則有滋陰清熱的作用。

潤腸消滯

冬天運動較少，常常會出現胃腸蠕動緩慢，消化不良，便秘等狀況。這時候就需要吃一些膳食纖維比較豐富，能夠促進胃腸蠕動的水果。如蘋果、香蕉。

蘋果中含有較多的果膠，能夠刺激胃液分泌，促進消化。而香蕉則有潤腸通便的效果，但需要注意的是，食用時一定要選擇熟透的香蕉，沒熟的香蕉反而會導致便秘。

活血散淤

冬季是心血管疾病的高發季節，因為天氣寒冷，血管也開始收縮，引起血壓升高。所以，多吃一些能夠刺激血管，有化瘀作用的水果，能有效保護心臟和血管。像山楂、橙子，都有降血脂、護血管的功效。

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