感覺「燒心」就吃木瓜？一試你就知道：沒用的

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大冷天吃飯的思路是什麼？好吃你就多吃點，不好吃多少也要吃點。

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圖片by:soogif.com

都說「吃飽了就不冷了」，一次兩次吃太飽可能只覺得肚子脹。如果經常吃太飽，可能就會引起胃酸倒流，讓人感覺上胸部有灼熱感，也就是俗稱的「燒心」。

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當發生這種情況時，有經驗的老人會讓你趕緊吃個瓜，啊不，吃個木瓜。不過，吃木瓜對胃酸倒流真的有效嗎？

吃木瓜，醫不好胃酸倒流

從西醫角度來看，胃酸倒流又叫胃食道逆流，主要是因為下食道括約肌鬆弛，不能完全閉合，造成胃酸、膽汁逆流至食道，令人有胸痛、火燒心的感覺。

胃酸逆流通常跟飲食習慣有關——愛吃刺激性或油膩食物、大量進食都是引起胃酸倒流的主要原因。

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木瓜雖然有和胃功效，但它並不能抑制胃酸，不能實時解決胃酸倒流問題。再者，木瓜本身味酸，食用過量反而會導致胃痛。

平時養胃吃吃木瓜也就罷了，出現胃酸倒流的情況事後補救，還是忘了這個瓜，想想其他招吧。

如何改善胃酸倒流

對於偶爾出現胃酸倒流情況的人來說，最好改一改飲食習慣，吃飯時不要狼吞虎咽、過量進食，因為消化不良會提高胃酸倒流的風險。

而那些經常出現胃酸倒流的人，例如抽煙者，最好是戒煙，因為香煙中的尼古丁會降低下食道括約肌的壓力，對胃腸道也有一定的損害。

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此外，肥胖者的胃部受到體內脂肪的壓迫，也容易出現胃酸逆流。如果不想常常燒心，建議早點將減肥事宜提上議程。

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如果你這會就感覺有點燒心，該怎麼辦呢？姜有健脾化濕、溫胃止嘔的功效，泡一杯薑茶，可以稍微舒緩癥狀。

溫馨提示：可千萬別泡錯成濃茶，濃茶會刺激胃酸分泌，加重癥狀就麻煩了。

文：一隻兔 | 編輯：doufu

美維天天健出品

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