濕氣的「剋星」找到了，這樣做遠離濕氣危害！

濕氣可以說是人們體內最大的敵人了，你有沒有覺得你經常長痘痘，經常臉上出油，而且一到飯點就完全沒吃飯的慾望，經常腰酸背痛，你有想過這是因為什麼嗎？其實這些都是因為你體內的濕氣過重導致的。你知道什麼叫濕氣嗎？知道是什麼原因導致體內的濕氣加重的嗎？

為什麼體內會有濕氣？

現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量又少，導致身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？

濕氣在體內積聚日久則成濕毒，出現大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等癥狀。中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多

人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。

濕氣的危害：

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。

濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。

濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

那麼濕氣重的人應該怎麼做呢？

1.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載。

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

2.枳椇子党參粥

【原料】枳椇子100克、党參5克、百合5克、粳米200克。

【製作】將淡枳椇子、百合洗凈切碎，與粳米、党參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

3.馬齒莧天門冬茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

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