夜生活過後腰酸腎虛，2 種簡單的補腎方法，讓你固精養腎！

現代社會物慾橫流，私生活混亂的人群不在少數，很多男女年紀輕輕就因為經常出去玩耍，結婚之後男性發現精子存活率低下，女性發現卵子不受孕，這個時候家庭糾紛是肯定會有的。為此有不少人聽信街邊小廣告，以為花一些錢治療就能重新回到過去，在這裡我要提醒的是不可能的，因為人體會隨著歲月的流逝，體內的再生功能慢慢降低，因此還是建議在每次玩開心之後，做一些扶正固本，益氣養精的事！本文內容由健康風味美食原創，未經許可，禁止轉載！

不少人認為養腎買點枸杞子泡水喝或枸杞子煮羊肉粥吃就能狗解決問題，這個想法是錯誤，枸杞子只有壯陽的作用，並沒有養腎的作用，《中國藥典》記載枸杞子具有滋補肝腎，益精明目之效。可用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等癥狀，其中並沒有養腎之效，而通常這個時候身體已經虧空了，壯陽不養腎，以後就會有大麻煩！

在這裡健康風味美食給大家建議 2 種養腎食療方法，男女通用，在很多地方都能買到！

1、楮實子

據《藥性通考》記載："楮實子，陰痿能強，水腫可退，充肌膚，助腰膝，益氣力，補虛勞，悅顏色，壯筋骨，明目。久服滑腸。補陰妙品，益髓神膏。從這段話中我們不難看出楮實子的具體功效，食用方法也非常簡單，選紅棕色的楮實子10-20克左右，三碗水左右燒開，趁熱服用，女性可補充陰血增加卵子活力，消除水腫。男性則益氣補虛，內壯筋骨。但由於味甘氣寒，女性在月經期間不可食用，胃病患者亦不能食用！

2、柘木白皮

《本草拾遺》記載：煮汁釀酒，主風虛耳聾，勞損虛羸，瘦，腰腎冷，夢交泄精。

《本草匯言》:"養腎固精」

《浙江民間常用草藥》:「清熱涼血，舒筋活絡」

主要功效是補腎固精，舒緩筋骨，跌打損傷，出現腎虛耳鳴的情況時，可用適量的黃酒下鍋炒一下，然後再添水煮沸，白皮用量具體看個人情況，膝蓋冷痛和夢遺腰冷的人可以加大劑量。煮後性平味苦，若無苦味則是水或酒添加過量，需加大白皮劑量再次煮開，不過出來玩了那麼久吃點苦也是好的。

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