居家不花錢減脂塑身途徑：一面牆+6個動作！

減脂塑身除了去健身房，其實只有一面牆也可以做到！

下面分享一組利用一面牆，可以做的幾個簡單健身小動作。

一、平板支撐&俯卧撐

二、雙手後支撐

三、靠牆蹲

四、支撐轉體

五、下犬式

六、衝刺跑

牆除了靠牆靜蹲練腿力、倒立，這組動作可發揮出你全身力量喔！

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