馬蹄形肱三頭肌訓練的重點，不注意，胳膊細！
健身
02-10
順便再給大家分享
4個經典肱三頭肌練習動作
NO.1
仰卧窄距杠鈴卧推
NO.2
仰卧杠鈴臂屈伸
NO.3
直立繩索下壓
NO.4
啞鈴頸後臂屈伸
一定要堅持練哦！
肌肉構成
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※三種俯卧撐，強化肩胛的穩定性！
※陳可辛用蘋果X拍的新年廣告，只有三分鐘，很多人看哭了
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