「跟國醫大師學養生」段富津：健脾養心治失眠

【國醫大師段富津】1930年生人，黑龍江中醫藥大學教授。1950年1月起從事中醫臨床工作，全國老中醫專家學術經驗繼承工作指導老師，黑龍江省名老中醫。編所提出的方劑藥力判定公式解決了方劑配伍理論中諸多具有爭議的問題，在全國方劑界產生重大影響。擅長治療心、腦、血管病、脾胃病、腎病、風濕病等多種疑難雜病的診治。

如今，失眠的人數與日俱增，年齡也逐漸年輕化，相信很多人的夢想就是有一天能夠睡個好覺。

在治療失眠上國醫大師段富津有著豐富的經驗。段老認為，心主司精神、意識、思維、睡眠等活動，人體複雜的活動都是在心神的主導下完成的，故對失眠的治療應以「養心神，顧脾胃」為宗旨。

何以「顧脾胃」？俗話說「胃不和則卧不安」，心主血而脾生血；脾胃健，氣血化生有源，心神才有所濡養，故精力充沛、神志清晰；若脾胃虛弱，氣血化生不足，心神就會失養，導致出現失眠多夢等神志疾病。故「養心神」需佐以「顧脾胃」，才可使「心」得到充沛濡養，「神」方能「安」，失眠才可愈。

段富津根據多年中醫臨床經驗，給大家推薦以下幾種食療法，用於輔助治療失眠：

【甘麥大棗湯】　取小麥60克、大棗15個、甘草10克。三物加水3碗煎至1碗，睡前一次服完。可養心安神，補脾和中。

【龍眼肉】　補血安神，益腦力，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的健忘失眠，心慌心跳、頭暈乏力等人可常食用。

【糯米】　補氣血，暖脾胃，適宜體虛之人食用。尤以煮稀飯或與紅棗同煮稀粥最佳。能滋潤補虛，溫養五臟，益氣安神。

【大棗】　補血食品，能益氣，養心安神，常用以治療失眠。

【穴位按揉】　對於由脾胃不和引起的失眠，還可以按揉穴位以養神。選擇神門穴、內關穴、百會穴、安眠穴，以養心神；再加上中脘穴、豐隆穴、內庭穴，以養脾胃。

在段富津看來，中醫文化中有養有醫，養生就是保護正氣，用藥治病不能破壞體內的正氣。「正氣存內，邪不可干」。段老在診治上，注重保護和恢復病人正氣，調理臟腑功能，調節臟腑關係。他認為養生尤應注重內因，調心為上，因為梵谷壽之人，必心胸寬廣。日常生活中，難免遇到不順心的事，此時若能較好調適心緒，才可確保身體健康。養生還需道法自然，充分借力外因。段老說，最好的養生，就是不違背天地四時自然之氣，即「春生、夏長、秋收、冬藏」。

（湖南中醫藥大學-劉朝聖、彭麗麗）

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