冬季過度滋補上火怎麼辦？教你如何用3大招快速降火

專家提醒在冬季時，不要過度的滋補，如果補大發上火很嚴重的，那麼在冬季如何上火了該怎麼辦呢？如何降火才是關鍵，接下來就看看快速降火方法？

生活規律多吃蔬菜水果

專家認為，上火的話，第一我們要有科學的生活規律，合理的作息習慣，還要按時定量的吃飯，不要為了趕時間就不吃飯，這不要因為美食就暴飲暴食。同時，參加各類活動的時候也要有節制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

其次，多吃「清火」食物

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素 b 、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。

在「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用「清火」藥物。如果「上火」癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些「清火」藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

當然，調整自己的情緒也非常重要

情緒焦躁的話也是會「火上澆油」的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助於調節體內的「火氣」.

另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍並不一定是由於「火氣大」的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，並適量補充各種維生素和礦物質。

1心火

表現嘴苦，舌尖有紅點 一般脾胃也不好。

撲火方法： 蓮子心煮粥或蓮子心泡樟芝粉喝，嚴重的要吃中藥「梔子金花丸」.

2肝火

表現嘴有苦味 眼睛有眼屎 視力模糊飛蚊症 血壓上升 兩肋漲痛等

撲火方法： 可以吃枸杞菊花水，大便乾結的，要加 草決明20-25g（要炒干不要焦 茶碗里捻末）

3脾火

表現嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黃苔，大便先干後軟，人乏力 .

撲火方法：用山藥煮粥吃。

4肺火

表現臉有癤子，嘴有辣味。

撲火方法：用大棗和沙參煮水喝。

在上火的時候要盡量少吃蘋果"

驅火飲品：蜂蜜水。

蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。

驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出

合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子裡面有水分。

使用空氣加濕器，或者勤擦傢具，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。室內的環境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。特別乾燥的地方，可以適當噴洒一些水。

出門防護：做好防灰，防細菌的工作

出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！