會玩！從上到下三個女人：66歲，50歲，62歲！

前幾天，快報上刊登了一張照片，1月29日早上零下四攝氏度，西溪濕地，三個衣衫單薄的女人，在雪地擺出高難度瑜伽動作，三人飛翔的造型，當時拍攝者給我們爆料說，最下面那個托舉二人的紅衣大姐，已經62歲了。

從上到下三個女人分別是：倪蘇巧、毛毛、沈燕

照片見報後，很多讀者給我們來電提供線索，任女士說，最上面的是我老同事，倪蘇巧，今年66歲，最早的時候我們在杭州第一毛紡廠，後來她調出去了。

沈女士也來電說，最上面那個叫倪蘇巧，是瑜伽教練，最下面那個叫沈燕，中間那個網名叫毛毛，真名不知道。這三個都是我的朋友，她們三個都是瑜珈愛好者。

倪蘇巧，聲音細柔甜美，像電台播音員，她個子小巧、身材極好、扎紅髮帶，在人群中辨識度很高。

「你就是報紙上最上面那個？」我問。

「嘻嘻，對對對，我們瑜伽群里都傳翻了。」倪蘇巧說。

倪蘇巧，人稱巧姐，練了11年瑜伽，以前做財務，退休後登了五年山，膝蓋傷了，偶爾在西湖邊接觸了瑜伽，練著練著，肌肉有了張力，膝蓋竟然自動修復了。2013年她考了瑜伽教練證，但她並不止步，還在學人體解剖學和經絡，為了更好地給學員答疑解惑。

現在她一周五節課，每周三中午在市中醫院給醫生和護士上瑜伽課，還有三節私教課和一節采荷社區的公益課，半年後她要去澳大利亞墨爾本，給女兒帶小孩。

我們自然談到那次冰天雪地的三人瑜伽，她們叫飛行瑜伽。

「那天零下四度，沈燕來問我去不去，天冷不敢叫多，就叫了我們兩個。」倪蘇巧說，「西溪濕地景色好，我們三個人表演，我先生給我們攝影。」

你們除了練三人瑜伽，還有其他造型嗎？

「我們個人的造型先擺好拍好，還有雙人的飛行動作，三人的以前沒嘗試過，這是第一次。」倪蘇巧說，雙人的以前在茅家埠玩過，蠻開心的，那時候天熱，跟這次天冷又有很大不同，一年多沒接觸了，做這個體位一開始有點生疏。

這個造型算不算難？

「底座」關鍵是力量型，上面兩個考驗的是核心力量，沒有一定的基礎，下面的會很累，靠的是彼此間的默契和信任，點找到了，會很輕鬆，做這個體位堅持時間不長，拍好照了，也差不多解體了。

穿那麼薄一件短袖不冷啊？

熱血沸騰，完了後，我們喝了自帶的薑茶。棒棒噠！

我覺得不是很滿意，胸腔再提高一點，腿再放低一點，會更完美。

沈燕是三人照片中的「底座」，62歲，動作又穩又紮實，昨天下午聯繫上她，她說剛才在上公益課，練瑜伽也快10年了，以前當過知青、幼師、會計等等，她說自己不像倪老師那麼專註，她愛玩，不是以瑜伽為主，還經常在西湖邊和一群人溜旱冰。

這次三人瑜伽也是她提議的，「這麼大冷天，我想去挑戰一下。」

「我們有一個老師，帶我們練過飛行瑜伽，一個人當底座，一個人在上面做動作，這是最基礎的，三人瑜伽就是在這基礎上，想到什麼就玩什麼。」沈燕說，三人的難度係數都差不多，下面靠力量，上面要守得住核心力量。

毛毛真名毛立青，50歲，做服裝生意，練瑜伽3年多。

「我是被小姐妹帶去練瑜伽的，一接觸就喜歡了，現在每周去健身房跟老師練三到四次。」毛毛說，主要是瑜伽圈的氛圍好，大家都比較善良，互幫互助，很有愛，這也是她堅持下去的原因。

她以前生意忙，不怎麼運動，身體一般般，現在抵抗力強很多了，上次在雪地里玩瑜伽，八點多玩到中午吃好飯，兩三個小時，一直都穿著短袖，也沒見一個人感冒。

我問她，在中間的蝗蟲式體位可以保持多久？

她說，要看底座的，底座沈燕是力量型，所有運動她都喜歡；倪老師是一個很優秀的瑜伽老師，很多人是她粉絲，我也上過她好幾節課，大家在一起特別開心。

都市快報記者 金潔潔

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