生活冷知識：別人睡得這麼好，卻失眠，原來你愛失眠是這麼回事！

起床氣，顧名思義，就是一個人起床的時候，會無緣無故的憤怒，控制不住自己，這種生理缺陷就是天生的，而不是後天形成的，不過要比誰的起床氣大？一定比不過這三大星座，他們不僅起床氣大，還失眠，簡直就是太折磨的事情，所以說再起床的時候惹到他們，就是死！一定會讓你死的很難看。

現在大家年紀越大工作壓力越強 難免會導致失眠的現象發生 有時候一晚上輾轉反側怎麼都睡不好 白天起床也沒精神。

長期失眠會對人體造成那些傷害呢？這裡告訴你：

1、作息紊亂。影響周圍人 甚至哪哪毛病都冒出來了 可能你沒有？但你周圍的人一定有這種癥狀存在！

2、免疫力下降。身體大不如前，這病那病不斷。

3、打亂生活。數據表明，長期失眠63%的患者出現自殺、謀殺等行為，導致家人及自己的生活出現混亂。

4、記憶力減退。長期睡眠不足，導致精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退。

想要擺脫失眠，其實很簡單，試試這些小方法，幫你很快入睡！

1. 放鬆你的肌肉

當你躺在床上時，試著讓自己全身的肌肉放鬆，從頭部到腳部，每一寸肌肉的放鬆有利於精神的舒緩。可以試著想像一個輕鬆的場景，比如你正躺在一個舒適的海灘上，陽光灑在海面，海灘綿軟軟的，還有海風的味道，很快你就可以入眠了！

2.治療失眠的方法有多種，其中以蓮子百合桑葉茶最為有效，出自《金匱要略》，有關記載：「百合、蓮子、酸棗仁、甘草、桑葉各五錢，以水煎服，日取三次。有助眠少夢之效。」是養心安神的好手，其補氣血、緩解焦慮，每日飲用2次，對失眠和改善失眠有很大的好處。

3.桂圓車前草茶

玉竹10克、桂圓10克、大薊10克、車前草10克，用清水煎50分鐘，每天分2次服。適用：重度失眠，中西藥治之無效或欠佳者。

4.天麻魚頭湯

原料：三七粉（三七片）30克，天麻適量，大魚頭2個。酒少許，鹽適量，薑片，油，清水8碗，雲腿100克。

做法：

(1)用清水洗凈2個大魚頭和30克天麻，先除去魚鰓內污物並切為兩邊，天麻瀝干水備用。

(2)燒紅鑊，加入油，爆香薑片，放少許酒，倒入魚頭，封煎去除魚腥，約1～2分鐘後取出，放在吸油紙上，吸去多餘油份待用。

(3)注8碗清水於燉盅內，先放魚頭於盅底，之後放入、天麻和100克雲腿，隔水燉至水沸時，改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽便成。

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