肚子上贅肉太多？紅棗加上一種草，這樣做來吃，輕鬆減掉小肚腩

對於女性朋友而言，能夠擁有一個性感的身材是一件讓人十分開心的事情，但是，現在由於工作以及生活習慣的原因導致很多人都會有小肚腩，那麼在平時的生活中怎樣減掉小肚腩最好呢?這裡小編就給大家支幾招，讓你輕鬆減掉肚子上的贅肉。

一、食療方

魚腥草+紅棗

材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。

二、瘦肚子的天然小食材

大麥若葉青汁含有大量的鹼性成分，大家都知道酸性體質是容易發胖和復胖的體質，所以大麥若葉青汁的高鹼性成分，會改善酸性體質，加快身體的新陳代謝，阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。大麥若葉青汁是一種均衡含有人體需要的六大基本營養素及幾十種微量元素，並可營養細胞的高鹼性天然健康食品。

檸檬不僅有抗氧化，清腸排毒的功效，還能美容養顏，美白淡斑，搭配清查排毒荷葉，早晚一杯不僅能美容養顏，還能減肥瘦身呢。檸檬不僅可以美容養顏，美白淡斑，更是能出身體毒素，搭配荷葉一起泡水飲用，不僅排油減脂，排出身體毒素，還能美容養顏。

俗話說「十胖九濕」，所以肥胖的大部分原因皆是體內濕氣過重了，治病抓源頭，想要瘦身成功就要從祛濕開始，紅豆薏仁粉是名副其實的祛濕良品，每日一兩杯祛濕的同時還你好身材。薏米富含蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點,祛痘的功效，長期飲用能作用褐斑、雀斑，並滋潤肌膚。且能促進體內血液和水分的新陳代謝，清熱去濕，消水腫的作用，也被當作節食用品。

山楂的功效與作用是非多的，具有很高的營養和藥用價值，是女性朋友瘦身、減肥的最佳伴侶哦。可以消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，取干山楂兩三片用水泡開，味道酸甜可口，減肥的人可以多喝。

醋泡姜酸甜可口，鮮嫩可口，清香解膩，而且「早吃薑，補藥湯」每天早晨三片醋泡姜，對於減肥好，是減肥的好食材。肥胖多數是由於濕氣引起。醋泡姜酸辣開胃，沒食慾?來一片，它能健脾味，脾胃健康，濕氣問題迎刃而解。從而達到減肥效果。

三、運動、按摩法瘦肚子

1、跳舞減肚法

大動作、強節奏的舞蹈可以燃燒脂肪和卡路里，跳舞讓腰變細還可以健身。比如莎莎，標準舞，肚皮舞。跳舞減少肚子上的脂肪堆積，從而達到平坦效果，這不僅是在身體上得到了美感，更讓自己的心裡上得到了精神的愉悅。

2、腹部按摩

按摩對於減肥瘦身有著非常好的幫助作用哦!但是只有正確的按摩才能帶來理想效果，而隨便亂按則會影響到我們的健康狀況哦!那麼瘦腹按摩應該怎麼做呢?我們應該按照腸道運動的方向順時針的進行按摩，並且每次要按摩十圈哦!每天睡前按摩十次，很快你就能夠看到身體的變化了!

3、躺著抬腿的收腹運動

這項運動也充分動用了腹肌的力量，並且著重的是下方的力量。做法：躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然後再放下來，重複。由於動作比較簡單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。

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