都知道吃雞蛋好，但是這五個好處卻很少有人知道！

文|軟糖

雞蛋來說是我們大多數人都非常喜歡吃的，不僅含有豐富的營養，做各種各樣的菜來吃也是非常好吃的。就我國來說家裡就算是缺了什麼雞蛋也是不能缺的。

大多數人都知道吃雞蛋好，一天一個雞蛋對我們身體來說就足夠，但是大家知道雞蛋對我們的身體到底有什麼好處嗎？今天小編就來跟大家好好的說一下關於雞蛋的這五大好處，以後可要保證一天一個雞蛋的攝入哦！

蛋白質：蛋白質對於我們人體來說是非常重要的，一個雞蛋的蛋白質就足以幫助我們人體一天蛋白質的攝入。早上吃上一個雞蛋是最好的。

減肥：雞蛋可以有效地幫助飽腹感上升，而且雞蛋的熱量不是很高所以減肥來說吃雞蛋是非常不錯的。所以建議身體肥胖的朋友們一天吃一個雞蛋，會有意想不到的效果哦。

視力：雞蛋中的物質可以有效地減輕紫外線對我們眼睛的傷害，從而起到保護我們眼睛的作用。所以建議用眼厲害的都市人和備考生單純為了保護視力每天也要吃個雞蛋。

記憶力：雞蛋中的維生素的含量非常的豐富的，能夠有效的幫助我們提高我們的記憶力。不光光核桃能夠幫助我們補腦哦，我們天天接觸的雞蛋也是可以的哦！

反應力：雞蛋能夠讓我們的反應更加的迅速，特別是從事行業較為危險的人們每天吃一個雞蛋是非常有必要的，能夠有效地提高我們身體的反應速度。

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