早上起床，出現這些徵兆，要小心了，可能是疾病找上了你

生活作息習慣以及年齡的增長，會讓我們的機體累積一些毒素，若沒經常排毒和適當運動鍛煉，一些疾病就會慢慢找上身來。研究表明，許多疾病會在清晨出現獨特的癥狀。了解疾病的早期表現和徵兆，就能對症治療。

如果早上起床，身體出現下面這些癥狀和徵兆，可就要小心了

清晨浮腫

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

飢餓

有些人在凌晨4、5點鐘醒來後感到飢餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物後，癥狀可以有所緩解。但仍可有口乾舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯後逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現。

手指發麻發脹

早晨起床後有手指麻木、發脹的感覺，千萬不要覺得這是小問題，大的疾病往往就隱藏在小毛病背後。手指麻木、發脹、疼痛有可能是頸椎病、風濕、心腎疾病等引起的。

晨起口臭

如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素 B 都可能導致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會自動消失。

如果你經常出現以上癥狀，最好去醫院檢查一下，以防萬一。

晨起養生方法：

喝杯溫開水

人在睡覺時會流失水分，有人曾計算過，一晚上大約會流失450ml的水液，所以起床後會出現生理性缺水的狀態。

在吃早餐前，可以喝一杯溫開水，能改善脫水，稀釋血液。

按摩「眼睛、耳朵、太陽穴」

雙手大拇指托腮，兩食指順鼻子向上滑動按摩至眉骨、太陽穴，再滑回臉頰繼續向上按摩，共9次。

雙手按摩耳垂後輕輕拉動耳垂，並一下子放開，共9次。

吃好早餐

最後，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。

推薦燕麥

燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放鬆心情。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低「壞膽固醇」水平。

現代人的生活壓力都比較大，燕麥具有緩解的作用，並且它裡面含有的鈣磷等礦物質可以使傷口癒合加快，還能對貧血有一定的預防，所以是補鈣的良品。

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