新年生兒照料之怎麼解決寶寶睡眠問題？
Q：100天內的寶寶每天需要多少時間的睡眠？如果沒有睡到怎麼辦？
A：每個寶寶的睡眠時間都不一樣，大致上1個月內的新生寶寶每天需睡20~22個小時，2月齡的寶寶為16~18個小時，3月齡時為14~16個小時。不用很在意寶寶有沒有睡足這個時間，寶寶困了自然會睡。只要醒來時精神狀況良好、食慾佳就是睡眠充足的最好見證。
Q：寶寶睡覺時，家人需要輕手輕腳嗎？
A：其實寶寶的睡眠習慣，多半是家人培養出來的。所以寶寶睡覺時，家人對於環境的安靜程度不用刻意追求，應該讓寶寶有適應環境的能力。如果寶寶從小就在特別安靜的環境中才能睡好，一點聲響就易被驚醒的話，反而不利於睡眠。
Q：怎樣從一開始就讓寶寶養成睡覺不用哄的習慣？
A：從寶寶剛出生時，就不要採用"哄"的方式讓他入睡。可以採用固定的睡前程序讓他習慣，比如臨睡前洗個熱水澡，然後做一下按摩撫觸，再換上乾淨的內衣，為他蓋上被子，給他輕輕地哼歌。讓寶寶從一出生就熟悉這樣一套程序，時間久了就會形成習慣。
Q：寶寶晝夜顛倒該怎麼調整？
A：這種情況，媽媽可在白天變著花樣跟寶寶多玩會兒，如聽音樂、帶寶寶出去散步等，在白天多消耗一下寶寶的精力，盡量讓寶寶分辨白天和黑夜。晚上臨睡前給寶寶洗個熱水澡，按摩按摩，告訴他要睡覺了。[1] 一段時間下來後，寶寶的睡眠習慣就能被調整回來了。
Q：新生寶寶在睡覺時會發出奇怪的聲音，是否要緊？
A：新生寶寶睡覺時不止會發出一些奇怪的聲音，還會做出各種表情，一會兒皺眉、一會兒笑。這都是因為新生寶寶神經系統發育還不完善，等慢慢長大了，這些現象就會漸漸消失。[2]
但要注意的是：長期有異常聲音，需就醫。
Q：寶寶白天睡覺，是否要拉上窗帘？
A：新生寶寶白天睡覺時最好不要把窗帘全部拉上，[3] 以培養他對白天的意識。等寶寶長大點後能分清白天黑夜，且晚上睡眠情況也較好時，可拉紗窗，避免強光刺激寶寶眼睛。
※天使寶寶從規則養育開始——給孩子可預測的每一天！
※寶寶最好在這個時間睡覺，睡前做好5件事，將來會更聰明出色
TAG:寶寶 |